Reuma is een verzamelnaam voor ziekten die vooral gewrichten, spieren en pezen aantasten. Veel mensen denken dat reuma alleen pijn in de gewrichten betekent. Maar het is eigenlijk een ontstekingsziekte die in het hele lichaam invloed kan hebben. In deze blog leg ik uit wat er bij reuma in je lichaam gebeurt, waarom het pijn doet en wat je zelf kunt doen om zo soepel mogelijk te blijven bewegen. Geen tijd om de blog te lezen? Download meteen MotiMove!
Wat is reuma?
Reuma is niet één ziekte, maar een groep van meer dan 100 aandoeningen. De bekendste vorm is reumatoïde artritis. Bij deze ziekte valt het immuunsysteem per ongeluk het eigen lichaam aan. Daardoor ontstaat ontsteking in de gewrichten.
Wat gebeurt er in het gewricht bij reuma?
Bij reuma is het afweersysteem overactief. Het denkt dat er gevaar is in het gewricht, terwijl dat niet zo is.
Het gevolg:
- Ontsteking van het slijmvlies (synovium)
Het gewricht wordt dik, warm en pijnlijk. - Aanmaak van extra vocht
Daardoor kan het gewricht stijf aanvoelen. - Beschadiging van kraakbeen en bot
De ontsteking kan het kraakbeen aantasten, waardoor het dunner wordt. - Verzwakking van spieren en pezen
Doordat bewegen pijn doet, gebruik je het gewricht minder.
Waarom doet reuma pijn?
- Ontsteking prikkelt de zenuwen in en rond het gewricht.
- Zwelling zorgt voor druk in het gewricht.
- Beschadigd kraakbeen en bot bewegen minder soepel.
- Spieren rondom het gewricht raken overbelast door compensatie.
Reuma is meer dan gewrichtspijn
Reuma kan ook andere klachten geven, zoals:
- Vermoeidheid
- Koorts
- Stijfheid in de ochtend
- Spierpijn
- Soms ontstekingen in organen (bijvoorbeeld longen of ogen)
Wat kun je doen bij reuma?
Reuma is niet te genezen, maar met behandeling en leefstijl kun je de klachten vaak verminderen.
Belangrijk is:
- Medicijnen om ontstekingen te remmen (altijd in overleg met je arts)
- Regelmatig bewegen om je gewrichten soepel te houden
- Spieren versterken zodat ze je gewrichten ondersteunen
- Voldoende rust nemen om ontstekingen de kans te geven te kalmeren
Waarom beweging helpt bij reuma
Als je pijn hebt, is het logisch dat je minder beweegt. Maar stilzitten maakt je spieren zwakker en je gewrichten stijver. Met rustige, veilige oefeningen houd je je lichaam sterker en soepeler.
De MotiMove app helpt je daarbij:
- Oefenvideo’s speciaal voor mensen met pijn
- Weetjes over pijn en bewegen
- Mogelijkheid om je vooruitgang te volgen
- Tips om gemotiveerd te blijven
Veelgestelde vragen
Is reuma hetzelfde als artrose?
Nee. Artrose is slijtage van kraakbeen, reuma is een ontstekingsziekte.
Kan reuma overgaan?
Nee, maar met goede behandeling kan het rustig worden (remissie).
Moet ik rust nemen of bewegen bij reuma?
Beide. Rust als de ontsteking actief is, bewegen als het kan.
Helpen alternatieve middelen zoals supplementen?
Sommige mensen ervaren baat, maar het vervangt nooit medicijnen van de arts.
Download MotiMove
Wil je leren hoe je veilig kunt bewegen met reuma? De MotiMove app geeft je duidelijke oefeningen, pijnuitleg en tips om actief te blijven, zelfs op dagen dat het lastig is.