Wat gebeurt er in onze hersenen wanneer we het woord ‘pijn’ lezen? Het lijkt een onschuldig woord, maar toch kan bewuste woordkeuze je pijnrespons beïnvloeden. In dit blog leggen we je uit wat wetenschap ons vertelt over taal en pijn, en waarom pijn gerelateerde woorden invloed kunnen hebben op onze pijnbeleving.
Ons brein reageert op woorden
Onze hersenen zijn voortdurend bezig met het inschatten van veiligheid. Niet alleen fysieke signalen worden verwerkt, maar ook taal. Woorden dragen betekenis die het brein kan activeren. Uit onderzoek blijkt dat het lezen van pijn-gerelateerde woorden hersengebieden kan activeren die ook betrokken zijn bij het ervaren van echte pijn. Denk hierbij aan gebieden die te maken hebben met emotie, aandacht en dreiging. Oftewel: het brein maakt niet altijd onderscheid tussen een echte prikkel en de betekenis van een woord.
Waarom pijn gerelateerde woorden een sterke reactie kunnen oproepen
Het woord pijn is voor veel mensen gekoppeld aan eerdere ervaringen. Misschien heb je zelf langdurige pijn gehad, of ben je bang om klachten te verergeren. Zodra het brein het woord herkent, kan het als het ware zeggen: ‘’Let op, dit is belangrijk.’’ Dit kan leiden tot:
Meer focus op het lichaam
Gespannen spieren
Voorzichtig of vermijdend bewegen
Bij mensen met langdurige pijn is deze reactie vaak sterker, omdat het brein dan extra gevoelig is geworden voor alles wat met pijn te maken heeft, inclusief taal.
Woorden kunnen pijn versterken, maar ook verminderen
Als woorden invloed hebben op pijn, kunnen ze ook helpend zijn. Positieve woorden, zoals herstel of beter zijn, primen een positieve mindset en voorkomen ervoor dat pijn onnodig wordt geactiveerd. Daarnaast wordt er onbewust een positief perspectief gecreëerd.
Ook wanneer je begrijpt wat pijn is, dat pijn niet altijd schade betekent en dat bewegen meestal helpt in plaats van schaadt, kan het brein langzaam minder alarm slaan bij het lezen van pijn gerelateerde woorden. De MotiMove app is hier het perfecte hulpmiddel voor!
Wat betekent dit voor bewegen bij pijn?
Als het woord ‘pijn’ al spanning oproept, is het logisch dat bewegen met pijn soms spannend voelt. Toch is juist rustige beweging een van de krachtigste manieren om het brein opnieuw veiligheid te laten ervaren. Dit kan door te bewegen binnen je mogelijkheden, succeservaringen op te doen en vertrouwen op te bouwen. De begeleiding van de MotiMove app kan jou hierbij helpen.
Waarom de Motimove app hierbij helpt
De MotiMove app is er niet alleen voor oefeningen, maar ook om jou je pijn beter te laten begrijpen. In de app leer je hoe pijn werkt en hoe je in beweging kunt blijven. De app biedt:
Uitleg over pijn in toegankelijke taal, zodat pijn minder dreigend wordt.
Rustige, begeleide oefeningen die je helpen ervaren dat bewegen veilig kan zijn.
Inzicht in je voortgang: kleine stappen maken een groot verschil.
Motiverende ondersteuning om vertrouwen te houden.
Kennis geeft rust, beweging geeft vertrouwen
Pijn-gerelateerde worden hebben impact, maar hoeven je niet te beperken. Door te leren hoe pijn werkt en door op een veilige manier in beweging te blijven, kun je stap voor stap meer vertrouwen opbouwen in je lichaam. Wil je hier zelf mee aan de slag? Download de Motimove app en ontdek hoe kennis, beweging en vertrouwen samenkomen.