O que acontece no nosso cérebro quando lemos a palavra «dor»? Parece uma palavra inofensiva, mas a escolha consciente das palavras pode influenciar a nossa resposta à dor. Neste blogue, explicamos o que a ciência nos diz sobre a linguagem e a dor e por que razão as palavras relacionadas com a dor podem influenciar a nossa perceção da dor.
O nosso cérebro reage às palavras
O nosso cérebro está constantemente a avaliar a segurança. Não só os sinais físicos são processados, mas também a linguagem. As palavras têm um significado que o cérebro pode ativar. Estudos mostram que ler palavras relacionadas à dor pode ativar áreas do cérebro que também estão envolvidas na experiência da dor real. Pense em áreas relacionadas à emoção, atenção e ameaça. Em outras palavras: o cérebro nem sempre distingue entre um estímulo real e o significado de uma palavra.
Por que é que palavras relacionadas com a dor podem provocar uma reação forte
Para muitas pessoas, a palavra dor está associada a experiências anteriores. Talvez tenha sofrido de dor prolongada ou tenha medo de agravar os sintomas. Assim que o cérebro reconhece a palavra, pode dizer, por assim dizer: «Atenção, isto é importante.» Isto pode levar a:
Maior foco no corpo
Músculos tensos
Movimentos cautelosos ou evasivos
Em pessoas com dor prolongada, esta reação é frequentemente mais forte, porque o cérebro se tornou mais sensível a tudo o que está relacionado com a dor, incluindo a linguagem.
As palavras podem intensificar a dor, mas também podem diminuí-la
Se as palavras influenciam a dor, elas também podem ajudar. Palavras positivas, como recuperação ou melhorar, estimulam uma mentalidade positiva e evitam que a dor seja desnecessariamente ativada. Além disso, uma perspetiva positiva é criada inconscientemente.
Mesmo quando compreende o que é a dor, que a dor nem sempre significa danos e que o movimento geralmente ajuda em vez de prejudicar, o cérebro pode lentamente deixar de ficar em alerta ao ler palavras relacionadas com a dor. A aplicação MotiMove é a ferramenta perfeita para isso!
O que isso significa para se movimentar com dor?
Se a palavra «dor» já causa tensão, é lógico que se movimentar com dor às vezes pareça assustador. No entanto, movimentos suaves são uma das maneiras mais poderosas de fazer com que o cérebro volte a sentir segurança. Isso pode ser feito movimentando-se dentro das suas possibilidades, tendo experiências de sucesso e construindo confiança. A orientação do aplicativo MotiMove pode ajudá-lo nisso.
Por que o aplicativo Motimove ajuda nisso?
O aplicativo MotiMove não serve apenas para exercícios, mas também para ajudá-lo a entender melhor a sua dor. No aplicativo, você aprende como a dor funciona e como pode continuar se movimentando. O aplicativo oferece:
Explicações sobre a dor em linguagem acessível, para que ela se torne menos ameaçadora.
Exercícios tranquilos e guiados que ajudam você a perceber que se movimentar pode ser seguro.
Visão do seu progresso: pequenos passos fazem uma grande diferença.
Apoio motivador para manter a confiança.
O conhecimento traz tranquilidade, o movimento traz confiança
As condições relacionadas com a dor têm impacto, mas não têm de o limitar. Ao aprender como funciona a dor e ao manter-se em movimento de forma segura, pode construir, passo a passo, mais confiança no seu corpo. Quer começar a trabalhar nisto? Descarregue a aplicação Motimove e descubra como o conhecimento, o movimento e a confiança se unem.