Que se passe-t-il dans notre cerveau lorsque nous lisons le mot « douleur » ? Ce mot semble anodin, mais le choix conscient des mots peut influencer votre réaction à la douleur. Dans cet article, nous vous expliquons ce que la science nous apprend sur le langage et la douleur, et pourquoi les mots liés à la douleur peuvent influencer notre perception de celle-ci.
Notre cerveau réagit aux mots
Notre cerveau évalue en permanence notre sécurité. Il traite non seulement les signaux physiques, mais aussi le langage. Les mots ont une signification que le cerveau peut activer. Des recherches montrent que la lecture de mots liés à la douleur peut activer des zones du cerveau qui sont également impliquées dans l'expérience de la douleur réelle. Il s'agit notamment des zones liées aux émotions, à l'attention et à la menace. En d'autres termes, le cerveau ne fait pas toujours la distinction entre un stimulus réel et la signification d'un mot.
Pourquoi les mots liés à la douleur peuvent-ils susciter une forte réaction ?
Pour beaucoup de gens, le mot « douleur » est associé à des expériences passées. Peut-être avez-vous vous-même souffert de douleurs chroniques ou craignez-vous d'aggraver vos symptômes. Dès que le cerveau reconnaît ce mot, il peut en quelque sorte dire : « Attention, c'est important. » Cela peut entraîner :
Une plus grande concentration sur le corps
Une tension musculaire
Des mouvements prudents ou évitants
Chez les personnes souffrant de douleurs chroniques, cette réaction est souvent plus forte, car le cerveau est devenu particulièrement sensible à tout ce qui touche à la douleur, y compris le langage.
Les mots peuvent intensifier la douleur, mais aussi la réduire.
Si les mots ont une influence sur la douleur, ils peuvent également être utiles. Les mots positifs, tels que « guérison » ou « aller mieux », favorisent un état d'esprit positif et empêchent la douleur d'être inutilement activée. De plus, ils créent inconsciemment une perspective positive.
De même, lorsque vous comprenez ce qu'est la douleur, que la douleur ne signifie pas toujours un dommage et que l'exercice physique aide généralement au lieu de nuire, le cerveau peut progressivement réduire son niveau d'alerte à la lecture de mots liés à la douleur. L'application MotiMove est l'outil parfait pour cela !
Qu'est-ce que cela signifie pour l'activité physique en cas de douleur ?
Si le mot « douleur » suscite déjà de la tension, il est logique que l'activité physique en cas de douleur soit parfois source d'anxiété. Pourtant, c'est précisément l'activité physique modérée qui est l'un des moyens les plus efficaces pour que le cerveau retrouve un sentiment de sécurité. Cela peut se faire en bougeant dans les limites de vos capacités, en accumulant des expériences positives et en renforçant votre confiance. L'accompagnement de l'application MotiMove peut vous y aider.
Pourquoi l'application Motimove vous aide-t-elle dans ce domaine ?
L'application MotiMove ne sert pas seulement à faire des exercices, mais aussi à mieux comprendre votre douleur. Elle vous apprend comment fonctionne la douleur et comment rester actif. L'application propose :
Des explications sur la douleur dans un langage accessible, afin que celle-ci vous semble moins menaçante.
Des exercices calmes et guidés qui vous aident à comprendre que bouger peut être sans danger.
Un aperçu de vos progrès : les petits pas font une grande différence.
Un soutien motivant pour garder confiance.
La connaissance apporte la tranquillité, le mouvement apporte la confiance
Les problèmes liés à la douleur ont un impact, mais ne doivent pas vous limiter. En apprenant comment fonctionne la douleur et en restant actif de manière sûre, vous pouvez, étape par étape, renforcer votre confiance en votre corps. Vous souhaitez vous y mettre ? Téléchargez l'application Motimove et découvrez comment la connaissance, le mouvement et la confiance se rejoignent.