Vous utilisez vos genoux tout au long de la journée : pour marcher, monter les escaliers, vous lever ou vous accroupir. Il n'est donc pas étonnant que la douleur ressentie lorsque vous pliez le genou puisse causer beaucoup d'inconfort dans votre vie quotidienne. La douleur peut vous inciter à éviter certains mouvements, alors que l'activité physique est justement importante pour la guérison. Dans cet article, vous découvrirez les causes possibles de la douleur au genou lorsque vous le pliez. Nous vous expliquerons également comment l'application MotiMove peut vous aider à bouger avec plus de confiance.
D'où vient la douleur lorsque vous pliez le genou ?
Le genou est une articulation complexe dans laquelle les os, les muscles, les tendons et le cartilage travaillent ensemble. Lorsque vous pliez le genou, ces structures sont soumises à une pression supplémentaire. La douleur ne signifie pas automatiquement qu'il y a des lésions, mais elle peut être le signe que le genou est particulièrement sensible.
Causes courantes de la douleur au genou lors de la flexion
Surcharge du genou, par exemple en montant beaucoup d'escaliers, en s'agenouillant ou en faisant du sport.
Raideur ou mobilité réduite.
Irritation du ligament du genou.
Une affection, telle que le syndrome douloureux fémoro-patellaire (PFPS).
Arthrite. Il s'agit d'une inflammation des articulations qui peut provoquer des douleurs, une raideur et un gonflement des genoux.
Comment l'application MotiMove aide-t-elle à soulager les douleurs au genou lors de la flexion ?
L'application MotiMove a été développée pour aider les personnes souffrant de douleurs, notamment au genou, à faire de l'exercice. L'application propose des vidéos d'exercices visant à renforcer et à assouplir le genou, accompagnées d'explications claires et d'une progression progressive. Elle vous permet également de suivre vos progrès et vos scores de douleur. Vous apprenez à mieux comprendre ce que signifie la douleur et pourquoi l'activité physique est bénéfique. L'application MotiMove vous motive à rester actif, même lorsque les choses ne se passent pas comme prévu.
Pourquoi MotiMove ?
Tous les exercices de l'application MotiMove ont été développés par des professionnels. Vous pouvez donc être sûr qu'ils sont sûrs et efficaces. L'application vous permet d'intégrer facilement les exercices dans votre routine quotidienne et vous offre un accompagnement personnalisé.
Commencez dès aujourd'hui
Les douleurs au genou lorsque vous vous penchez peuvent être gênantes, mais elles ne doivent pas vous empêcher de bouger. Avec un accompagnement adapté et une progression progressive, vous pouvez souvent bouger plus que vous ne le pensez. Lancez-vous dès aujourd'hui avec des exercices sûrs et des explications claires en téléchargeant l'application MotiMove !