Si vous souffrez de fibromyalgie, vous savez que ce n'est pas qu'une simple fatigue. C'est un parcours complexe marqué par des douleurs diffuses, des troubles cognitifs (souvent appelés « fibro-brouillard ») et des poussées imprévisibles. Vous avez probablement déjà cherché un traitement efficace contre la fibromyalgie, pour finalement vous heurter à des conseils parfois confus.
Chez MotiMove, nous sommes convaincus que, même s'il n'existe pas de solution miracle, il est possible de reprendre le contrôle de votre vie. Voici comment s'y retrouver dans la gestion de la fibromyalgie et pourquoi l'activité physique, pratiquée correctement, est votre meilleur allié.
Comment traiter les symptômes de la fibromyalgie ?
Lorsque les patients demandent « Comment traite-t-on les symptômes de la fibromyalgie ? », ils recherchent souvent des médicaments. Si votre médecin peut vous suggérer des options comme le Lyrica, le Cymbalta ou certains antidépresseurs pour agir sur les signaux nerveux, beaucoup constatent que les médicaments ne constituent qu'une partie de la solution. Il est intéressant de noter que, lorsqu'on cherche le meilleur analgésique pour la fibromyalgie, beaucoup constatent que les AINS classiques en vente libre (comme l'ibuprofène) ne soulagent pas la douleur profonde et systémique de cette affection. En effet, la douleur est liée à la façon dont le cerveau traite les signaux, et pas seulement à une inflammation locale. C'est pourquoi les dernières recommandations de traitement de la fibromyalgie insistent sur une approche multidisciplinaire : une combinaison d'activités physiques douces, d'une bonne hygiène de sommeil et de gestion du stress.
Quel est le mode de vie idéal pour la fibromyalgie ?
Le mode de vie idéal pour la fibromyalgie est un mode de vie équilibré. Il s'agit de trouver le juste milieu : ni trop d'activité, ni trop peu.
La modération est essentielle : n'en faites pas trop les jours où vous vous sentez bien, au risque de provoquer une rechute.
Habitudes anti-inflammatoires : privilégiez les aliments complets et une bonne hydratation.
Le lien corps-esprit : le stress est un facteur déclenchant majeur de la douleur.
Que ne pas faire en cas de fibromyalgie ?
Comprendre ce qu'il ne faut pas faire lorsqu'on souffre de fibromyalgie est tout aussi important que de savoir ce qu'il faut faire.
Évitez la sédentarité : même s'il est tentant de rester au lit quand on a mal, l'inactivité totale peut aggraver la raideur et la douleur.
N'ignorez pas vos limites : forcer malgré une douleur intense (la mentalité « pas de douleur, pas de progrès ») est la garantie d'une crise.
Ne vous isolez pas : la santé mentale et la douleur physique sont étroitement liées.
Comment calmer une crise de fibromyalgie ?
Lorsqu'une crise survient, elle peut être accablante. Pour calmer une crise de fibromyalgie, privilégiez les mouvements doux aux exercices intenses. C'est là que l'application MotiMove devient votre havre de paix numérique.
Comment MotiMove vous accompagne dans votre parcours avec la fibromyalgie ?
MotiMove a été conçu pour les personnes qui vivent avec des douleurs chroniques. Nous savons que certains jours, une simple promenade autour du pâté de maisons peut sembler un marathon.
Vidéos de mouvements personnalisés : Nos vidéos proposent des mouvements doux et à faible impact qui lubrifient vos articulations et libèrent les tensions sans surcharger votre système nerveux.
Journal de la douleur et des symptômes : Identifiez vos facteurs déclenchants. En remplissant votre journal quotidien dans l’application, vous pouvez repérer des tendances, comme l’influence de la météo, du stress ou de certains aliments sur votre niveau de douleur.
Conseils quotidiens : Apprenez-en davantage sur la science de la douleur et obtenez des conseils pratiques pour intégrer les dernières recommandations de traitement de la fibromyalgie à votre routine quotidienne.
Suivi des progrès : Observez le lien entre les mouvements doux et votre humeur. C’est la motivation dont vous avez besoin les jours difficiles.
Reprenez le contrôle
Vous n’êtes pas seul(e) face à la fibromyalgie. Le chemin peut être long, mais les bons outils font toute la différence. En suivant votre douleur et en utilisant des mouvements doux et guidés, vous pouvez passer d’une simple survie à une vie pleinement épanouie.
Prêt(e) à retrouver votre équilibre ?
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