Las rodillas se utilizan durante todo el día: al caminar, subir escaleras, levantarse o agacharse. Por lo tanto, no es de extrañar que el dolor al doblar la rodilla pueda causar muchas molestias en la vida cotidiana. El dolor puede hacer que evites moverte, cuando precisamente el movimiento es importante para la recuperación. En este blog puedes leer de dónde puede provenir el dolor de rodilla al doblarla. También te explicamos cómo la aplicación MotiMove puede ayudarte a moverte con más confianza.
¿De dónde proviene el dolor al doblar la rodilla?
La rodilla es una articulación compleja en la que interactúan huesos, músculos, tendones y cartílagos. Al doblar la rodilla, estas estructuras se ven sometidas a una presión adicional. El dolor no significa automáticamente que haya daño, pero puede ser una señal de que la rodilla está más sensible.
Causas frecuentes del dolor de rodilla al doblarla
Sobrecarga de la rodilla, por ejemplo, por subir muchas escaleras, arrodillarse o practicar deporte.
Rigidez o movilidad reducida.
Irritación del ligamento de la rodilla.
Una afección, como el síndrome de dolor patelofemoral (PFPS).
Artritis. Se trata de una inflamación de las articulaciones que puede causar dolor, rigidez e hinchazón en las rodillas.
¿Cómo ayuda la aplicación MotiMove con el dolor de rodilla al doblarla?
La aplicación MotiMove se ha desarrollado para ayudar a las personas a moverse con dolor, incluso con dolor de rodilla. En la aplicación MotiMove encontrarás vídeos de ejercicios destinados a fortalecer y mantener flexible la rodilla, con explicaciones claras y una progresión gradual. Además, podrás ver tu progreso y tus puntuaciones de dolor. Aprenderás a comprender mejor qué significa el dolor y por qué ayuda el movimiento. La aplicación MotiMove ofrece apoyo motivador para seguir moviéndote, incluso cuando las cosas no salen bien.
¿Por qué MotiMove?
Todos los ejercicios de la aplicación MotiMove han sido desarrollados por profesionales. Por lo tanto, puedes estar seguro de que los ejercicios son seguros y eficaces. La aplicación facilita la integración de los ejercicios en tu rutina diaria y ofrece orientación personalizada.
Empieza hoy mismo
El dolor de rodilla al doblarse puede ser molesto, pero no tiene por qué detenerte. Con la orientación adecuada y una progresión gradual, a menudo puedes volver a moverte más de lo que crees. ¡Empieza hoy mismo con ejercicios seguros y explicaciones claras descargando la aplicación MotiMove!