¿Qué ocurre en nuestro cerebro cuando leemos la palabra «dolor»? Parece una palabra inocente, pero la elección consciente de las palabras puede influir en nuestra respuesta al dolor. En este blog te explicamos lo que nos dice la ciencia sobre el lenguaje y el dolor, y por qué las palabras relacionadas con el dolor pueden influir en nuestra percepción del mismo.
Nuestro cerebro reacciona a las palabras
Nuestro cerebro está constantemente evaluando la seguridad. No solo procesa señales físicas, sino también el lenguaje. Las palabras tienen un significado que el cerebro puede activar. Las investigaciones demuestran que leer palabras relacionadas con el dolor puede activar áreas del cerebro que también intervienen en la experiencia del dolor real. Piensa, por ejemplo, en las áreas relacionadas con las emociones, la atención y la amenaza. En otras palabras: el cerebro no siempre distingue entre un estímulo real y el significado de una palabra.
Por qué las palabras relacionadas con el dolor pueden provocar una fuerte reacción
Para muchas personas, la palabra «dolor» está asociada a experiencias previas. Quizás usted mismo haya sufrido dolor prolongado o tenga miedo de que sus molestias empeoren. En cuanto el cerebro reconoce la palabra, puede decir, por así decirlo: «Atención, esto es importante». Esto puede provocar:
Mayor concentración en el cuerpo
Tensión muscular
Movimientos cautelosos o evasivos
En personas con dolor prolongado, esta reacción suele ser más intensa, ya que el cerebro se ha vuelto más sensible a todo lo relacionado con el dolor, incluido el lenguaje.
Las palabras pueden intensificar el dolor, pero también pueden aliviarlo
Si las palabras influyen en el dolor, también pueden ser útiles. Las palabras positivas, como «recuperación» o «mejorar», preparan una mentalidad positiva y evitan que el dolor se active innecesariamente. Además, se crea inconscientemente una perspectiva positiva.
Cuando se comprende qué es el dolor, que el dolor no siempre significa daño y que el movimiento suele ayudar en lugar de perjudicar, el cerebro puede ir reduciendo poco a poco su nivel de alarma al leer palabras relacionadas con el dolor. ¡La aplicación MotiMove es la herramienta perfecta para ello!
¿Qué significa esto para el movimiento cuando se siente dolor?
Si la palabra «dolor» ya provoca tensión, es lógico que moverse con dolor a veces resulte estresante. Sin embargo, el movimiento suave es una de las formas más poderosas de hacer que el cerebro vuelva a experimentar seguridad. Esto se puede lograr moviéndose dentro de tus posibilidades, teniendo experiencias exitosas y generando confianza. La guía de la aplicación MotiMove puede ayudarte en este sentido.
Por qué la aplicación Motimove te ayuda
La aplicación MotiMove no solo sirve para hacer ejercicios, sino también para ayudarte a comprender mejor tu dolor. En la aplicación aprenderás cómo funciona el dolor y cómo puedes mantenerte activo. La aplicación ofrece:
Explicación sobre el dolor en un lenguaje accesible, para que el dolor resulte menos amenazante.
Ejercicios tranquilos y guiados que te ayudan a experimentar que el movimiento puede ser seguro.
Información sobre tu progreso: los pequeños pasos marcan una gran diferencia.
Apoyo motivador para mantener la confianza.
El conocimiento da tranquilidad, el movimiento da confianza
Los problemas relacionados con el dolor tienen un impacto, pero no tienen por qué limitarte. Al aprender cómo funciona el dolor y al mantenerte en movimiento de forma segura, puedes ir ganando confianza en tu cuerpo paso a paso. ¿Quieres ponerte manos a la obra? Descarga la aplicación Motimove y descubre cómo se unen el conocimiento, el movimiento y la confianza.