Imagine: você se levanta de uma cadeira ou faz um movimento inesperado e, de repente, parece que seu joelho travou. Você não consegue dobrá-lo ou esticá-lo bem e tem a sensação de que algo está “bloqueando”. Chamamos isso de o joelho “travar”. Mas por que isso acontece? E é perigoso? Neste artigo explicamos o que pode acontecer no seu joelho, quais são as causas e o que você pode fazer a respeito. Sem tempo para ler o artigo, baixe o MotiMove!
Como o joelho funciona, afinal?
O joelho é uma articulação complexa. Ele é formado por ossos, cartilagem, ligamentos e dois meniscos (uma espécie de discos de cartilagem que absorvem impactos). Tudo precisa trabalhar de forma harmoniosa para que você possa andar, pular e dobrar. Se algo dá errado nessa coordenação, o joelho pode travar.
Possíveis causas da sensação de “travamento”
Há diferentes razões pelas quais um joelho pode travar:
- Lesão de menisco: uma fissura no menisco pode deixar um fragmento de cartilagem solto que literalmente fica entre a articulação e bloqueia o movimento.
- Fragmentos soltos de osso ou cartilagem: em casos de artrose ou após uma lesão, pequenos fragmentos podem se soltar e impedir o movimento.
- Problemas nos ligamentos do joelho: em caso de instabilidade devido a ligamentos rompidos, o joelho pode se mover de forma incorreta e parecer travado.
- Inchaço e rigidez: às vezes parece que o joelho está bloqueado, quando na verdade é devido a líquido e rigidez na articulação.
Como se sente um joelho que trava?
As pessoas costumam descrever assim:
- Um bloqueio repentino ao dobrar ou esticar.
- A sensação de que o joelho “encaixa” e prende.
- Às vezes o joelho destrava sozinho, mas depois volta a acontecer.
- Dor, inchaço ou uma sensação de estalo podem acompanhar.
Quando você deve procurar um médico?
Um joelho que trava repetidamente não é algo para ignorar. Principalmente se houver:
- Dor intensa e inchaço.
- Incapacidade de esticar ou dobrar.
- Uma lesão recente ou trauma.
Nesses casos, um médico pode investigar se há uma ruptura do menisco ou um fragmento de cartilagem solto. Às vezes, é necessária uma artroscopia para remover a causa.
O que você pode fazer em caso de bloqueio?
Se o seu joelho travar de repente, costuma ajudar mover-se com calma e fazer alongamentos leves. Às vezes ele destrava sozinho. É importante:
- Não forçar: não tente esticar ou dobrar o joelho à força.
- Aplicar gelo: em caso de inchaço, uma bolsa de gelo pode aliviar.
- Exercícios de mobilidade: exercícios leves mantêm o joelho solto e reduzem a chance de novos travamentos.
Como o app MotiMove pode ajudar
Com o app MotiMove você aprende a se manter ativo com segurança, mesmo com queixas no joelho.
- Você recebe vídeos de exercícios que fortalecem os músculos ao redor do joelho.
- Você registra sua dor e momentos de bloqueio para ganhar insights.
- Você aprende mais sobre como a dor funciona, para entender melhor seus sintomas.
- Você recebe motivação para continuar ativo, mesmo quando o joelho trava às vezes.
Perguntas frequentes
Um joelho sempre trava por causa de uma ruptura no menisco?
Não, também pode ser devido a fragmentos de cartilagem soltos ou rigidez por acúmulo de líquido.
Um joelho pode se recuperar sozinho?
Às vezes sim, especialmente em casos leves. Mas em travamentos persistentes pode ser necessário tratamento.
É perigoso se movimentar quando o joelho trava?
Mover-se com calma geralmente é benéfico, mas nunca force. Em travamentos repetidos, é prudente realizar uma avaliação médica.
O app MotiMove pode ajudar em queixas de menisco?
Sim, ao fazer exercícios de fortalecimento muscular, você dá suporte à articulação do joelho e reduz a chance de o joelho travar novamente.
Um joelho que “trava” pode ser muito incômodo e assustador. Muitas vezes a causa está em uma lesão do menisco ou fragmentos soltos de cartilagem, mas rigidez ou instabilidade também podem desempenhar um papel. Leve a sério queixas recorrentes e consulte um médico se não passar sozinho. Enquanto isso, com movimento e apoio pelo app MotiMove você pode fazer muito para deixar seu joelho mais forte e flexível.