Você vai passar por uma cirurgia no joelho em breve ou foi operado recentemente? Então é importante saber que a fisioterapia é essencial para sua recuperação. Você pode até começar com os exercícios antes da operação.
Com o aplicativo MotiMove, você pode fazer isso de forma fácil e segura em casa. Você recebe vídeos de exercícios claros, informações úteis sobre dor e recuperação, e pode acompanhar seu progresso. Assim, você aproveita ao máximo sua recuperação, antes e depois da cirurgia. Não está com vontade de ler o restante do blog? Baixe o MotiMove agora.
Neste blog você descobrirá:
- Por que a fisioterapia é tão importante
- Fisioterapia antes da cirurgia: um começo melhor
- Fisioterapia após a cirurgia: uma recuperação mais rápida
- Qual é exatamente o papel do fisioterapeuta?
- Quanto tempo dura a fisioterapia após uma cirurgia no joelho?
- Começar de forma autônoma com MotiMove
- Perguntas frequentes sobre fisioterapia e cirurgias de joelho
Por que a fisioterapia é tão importante?
A fisioterapia ajuda você a se recuperar melhor. Seus músculos ficam mais fortes, seu joelho fica mais móvel e você recupera a confiança nos seus movimentos.
- Você aprende a se movimentar corretamente e com segurança
- O risco de complicações diminui
- Recupera o uso das suas pernas mais rapidamente
A fisioterapia antes da cirurgia, é um começo melhor
Antes da sua cirurgia no joelho, você já pode começar com os exercícios. Isso se chama fisioterapia pré-operatória. Fortalece seus músculos e prepara bem seu corpo.
Vantagens dos exercícios antes da cirurgia:
- Normalmente você se recupera mais rápido
- Sente menos dor após a cirurgia
- Já aprende movimentos importantes
- Sente-se mentalmente mais preparado(a)
A musculatura das suas coxas e quadris é especialmente importante. Sustenta seu joelho para sentar, caminhar e subir escadas.
A fisioterapia após a cirurgia, é uma recuperação mais rápida
Após a cirurgia, geralmente você começa a se movimentar no dia seguinte. O fisioterapeuta vai te mostrar, passo a passo, como usar seu joelho de maneira segura.
Você aprenderá a:
- Andar com muletas ou andador
- Dobrar e estender o joelho novamente
- Exercícios para fortalecer sua musculatura
- Subir escadas de forma independente
O treino regular é muito importante, especialmente em casa. O aplicativo MotiMove te acompanha nesse processo.
Qual é exatamente o papel do fisioterapeuta?
Após uma cirurgia no joelho, muitas coisas te aguardam. Seu joelho está rígido, você tem menos força e pode sentir certa insegurança ao se mover. É aí que entra o fisioterapeuta. Ele ou ela te ajuda, passo a passo, a recuperar a confiança no joelho e no corpo.
No início, você aprende como se mover com segurança: como sentar, caminhar com muletas ou andador, e como começar a dobrar e estender suavemente o joelho. O fisioterapeuta verifica o que você consegue fazer e adapta os exercícios à sua situação. Mesmo se você tiver medo de exagerar ou sentir dor, ele ou ela te ajuda a continuar de forma segura.
O trabalho não é focado apenas no seu joelho, mas também na sua postura, equilíbrio e forma de andar. Às vezes, você recebe dicas para facilitar a movimentação em casa ou sobre o uso de recursos técnicos. Tudo é pensado para fortalecer e devolver sua autonomia.
A fisioterapia, portanto, é muito mais do que exercícios. É um acompanhamento personalizado em um processo importante de reabilitação.
Quanto tempo dura a fisioterapia?
Em média, a fisioterapia dura:
- Antes da cirurgia, aproximadamente de 3 a 6 semanas de treino leve
- Após a cirurgia, aproximadamente de 4 a 6 meses de acompanhamento
- Após uma lesão de ligamento cruzado, 12 meses
Alguns progridem mais rápido, outros precisam de mais tempo. O importante é praticar todos os dias, inclusive em casa.
Começar de forma autônoma com o MotiMove
Esperando sua próxima consulta de fisioterapia? Você não precisa esperar. Com o aplicativo MotiMove, você treina no seu próprio ritmo, quando quiser.
O aplicativo foi desenvolvido por fisioterapeutas e ortopedistas. Você recebe:
- Vídeos de exercícios fáceis de entender
- Um resumo do seu progresso
- Informações sobre dor, recuperação e motivação
- Um programa de treino personalizado
Perguntas frequentes sobre fisioterapia e cirurgias de joelho
Devo me exercitar antes da minha operação de joelho?
Sim, isso fortalece seus músculos e normalmente você se recupera mais rápido após a operação.
Quando começar a fisioterapia após a cirurgia?
Normalmente, no dia da operação ou no dia seguinte. Você começa com pequenos movimentos, acompanhado(a) por um fisioterapeuta.
Por quanto tempo devo fazer fisioterapia?
A maioria das pessoas faz os exercícios por 3 a 6 meses. Para alguns é mais rápido, para outros pode demorar um pouco mais.
Posso me exercitar sozinho(a), sem fisioterapeuta?
Sim, com um bom aplicativo como o MotiMove você pode se exercitar com segurança sozinho(a). No entanto, no início o acompanhamento ainda é importante.
O que faço se sentir dor durante os exercícios?
Um leve desconforto é tolerável, mas nunca deve causar uma lesão. Se não tiver certeza, consulte sempre seu fisioterapeuta ou médico.
Uma boa recuperação começa com uma boa preparação
Uma cirurgia no joelho é um passo importante, mas você não está sozinho(a). Com uma boa fisioterapia e o acompanhamento adequado do MotiMove, você se recuperará mais forte, mais rápido e com mais confiança.
Baixe o MotiMove hoje mesmo e comece já a se movimentar de forma inteligente e segura.