Neste blog, você vai ler:
- O que é a artrose do joelho?
- Por que escolher um tratamento sem cirurgia?
- Principais tratamentos não cirúrgicos
- MotiMove: seu coach pessoal de movimento para a artrose do joelho
- Perguntas frequentes
Motimove é um aplicativo de movimento para aliviar sua dor, baixe agora!
O que é a artrose do joelho?
A artrose do joelho, também chamada de desgaste da articulação do joelho, é uma condição comum em que a cartilagem da articulação do joelho fica mais fina e macia. Como resultado, os ossos não deslizam mais tão facilmente um contra o outro. Isso pode causar:
- Dor no joelho
- Rigidez, especialmente pela manhã ou após o repouso
- Sensação de rangido no joelho
- Dificuldade para subir escadas ou caminhar
- Às vezes, também inchaço ou sensação de calor
Por que escolher um tratamento sem cirurgia?
Nem todas as pessoas com artrose do joelho precisam operar. Cirurgias como a substituição da articulação do joelho geralmente só são realizadas em casos de desgaste severo e quando outros tratamentos não funcionam.
Tratamento sem cirurgia:
- Reduz naturalmente a dor
- Evita riscos associados a uma intervenção cirúrgica
- Ajuda você a se manter ativo
- Pode adiar ou até tornar desnecessária a cirurgia
E a boa notícia é: você já pode fazer muita coisa em casa, com o acompanhamento certo.
Principais tratamentos não cirúrgicos
Exercícios e fortalecimento muscular
Músculos fortes nas coxas aliviam a articulação do joelho. Isso ajuda você a se movimentar com mais facilidade e ter menos dor. Até mesmo uma atividade física leve e diária já ajuda!
Perder peso se você estiver acima do peso
Cada quilo a menos significa menos carga para os seus joelhos. Isso ajuda a desacelerar o desgaste e aliviar os sintomas.
Analgésicos e géis
O paracetamol ou um gel anti-inflamatório, como o diclofenaco, podem ajudar temporariamente a aliviar a dor. Mas use-os apenas quando necessário e não como única solução.
Injeções de ácido hialurônico
Às vezes, um médico injeta um lubrificante (ácido hialurônico) no joelho. Isso pode facilitar o movimento da articulação, mas nem sempre é eficaz para todos.
Órteses ou bengala
Uma órtese para o joelho pode oferecer mais suporte e reduzir o movimento do joelho, ajudando a sentir menos dor. Uma bengala também pode ajudar a caminhar.
Converse com um médico.
MotiMove: seu coach pessoal de movimento para a artrose do joelho
Com a artrose do joelho, o movimento é essencial. O aplicativo MotiMove ajuda você justamente com isso.
Com o MotiMove:
- Você realiza exercícios seguros desenvolvidos por fisioterapeutas
- Você recebe vídeos curtos mostrando passo a passo o que fazer
- Você aprende com informações simples o que é a dor e como lidar com ela
- Você acompanha o seu progresso e vê sua evolução!
- Você recebe motivação diária para se manter ativo
Perguntas frequentes
O que exatamente é a artrose do joelho?
A artrose do joelho é o desgaste da cartilagem do joelho. Os ossos então se movem com menos facilidade um contra o outro, o que pode causar dor, rigidez e dificuldade para andar. É uma condição crônica que progride lentamente.
Artrose do joelho é a mesma coisa que reumatismo?
Não, o reumatismo é uma doença inflamatória que pode afetar todo o corpo. A artrose é o desgaste de uma ou mais articulações, geralmente sem inflamação. No entanto, ambas podem causar dor e rigidez.
É possível curar a artrose do joelho?
Infelizmente, não. A artrose do joelho é uma condição permanente. Mas é possível fazer muita coisa para aliviar os sintomas e desacelerar sua evolução.
Devo parar de me mexer se estiver com dor?
Não, muito pelo contrário! O movimento é muito importante em casos de artrose do joelho. Ele mantém suas articulações flexíveis e fortalece seus músculos. Mas escolha sempre atividades seguras, como caminhar, andar de bicicleta ou fazer exercícios adequados.
Suplementos como a glucosamina são eficazes?
Alguns percebem melhora, outros não. Não há uma evidência clara de que funcione para todos. Considere-os como um complemento, não como substituto da atividade física e de um estilo de vida saudável. Converse com um médico.
Mexa-se para sentir menos dor
A cirurgia de joelho não é a única solução. Existem muitas coisas que você pode fazer por conta própria para deixar seu joelho mais forte, mais flexível e menos dolorido.
Baixe o aplicativo MotiMove e avance no seu ritmo para uma vida com menos dor e mais movimento.