Vai fazer uma cirurgia ao joelho em breve ou foi operado há pouco tempo? Então é bom saber que a fisioterapia é muito importante para a sua recuperação. Também antes da cirurgia já pode começar a fazer exercícios.
Com a app MotiMove, pode fazê-lo em casa com segurança e de forma simples. Recebe vídeos de exercícios claros, dicas úteis sobre dor e recuperação, e acompanha o seu progresso. Assim, tira o máximo partido da sua recuperação antes e depois da cirurgia. Sem vontade de ler o resto do artigo? Descarregue já o MotiMove.
Neste artigo vai ler:
- Porque é que a fisioterapia é tão importante
- Fisioterapia antes da cirurgia: um melhor início
- Fisioterapia após a cirurgia: recuperar mais rápido
- O que faz exatamente o fisioterapeuta?
- Quanto tempo dura a fisioterapia numa cirurgia ao joelho?
- Comece você mesmo com o MotiMove
- Perguntas frequentes sobre fisioterapia e cirurgias ao joelho
Porque é que a fisioterapia é tão importante
A fisioterapia ajuda-o a recuperar melhor. Os seus músculos ficam mais fortes, o joelho mais flexível e ganha mais confiança no seu movimento.
- Aprende a mover-se bem e em segurança
- Reduz-se a probabilidade de problemas
- Volta a pôr-se de pé mais rapidamente
Fisioterapia antes da cirurgia é um melhor início
Antes da cirurgia ao joelho, já pode começar a fazer exercícios. Chama-se fisioterapia pré-operatória. Com isto, fortalece os músculos e prepara o corpo adequadamente.
Vantagens de exercitar antes da cirurgia:
- Recupera muitas vezes mais rápido
- Sente menos dor após a cirurgia
- Aprende antecipadamente movimentos importantes
- Sente-se mentalmente mais preparado
Principalmente os músculos da coxa e as ancas são importantes. Eles apoiam o joelho ao sentar, caminhar e subir escadas.
Fisioterapia após a cirurgia é recuperar mais rápido
Depois da cirurgia, geralmente começa a movimentar-se no prazo de um dia. O fisioterapeuta ensina-lhe, passo a passo, como usar o joelho com segurança.
Vai aprender:
- Andar com canadianas ou andarilho
- Voltar a fletir e estender o joelho
- Exercícios para ganhar força
- Subir escadas de forma independente
Exercitar regularmente é muito importante. Especialmente em casa. A app MotiMove ajuda-o nisso.
O que faz exatamente o fisioterapeuta?
Após uma cirurgia ao joelho, há muita coisa a acontecer. O joelho pode ficar rígido, tem menos força e talvez também alguma incerteza em relação ao movimento. É aqui que entra o fisioterapeuta. Ele ou ela ajuda-o, passo a passo, a recuperar a confiança no seu joelho e no seu próprio corpo.
No início, aprende a mover-se com segurança: como se levantar, andar com canadianas ou um andarilho e como recomeçar, com cuidado, a fletir e estender o joelho. O fisioterapeuta observa bem o que consegue fazer e adapta os exercícios à sua situação. Mesmo que tenha receio de fazer demais ou sinta dor, o fisioterapeuta ajuda-o a prosseguir de forma segura.
Não é só o joelho que recebe atenção: a sua postura, equilíbrio e forma de caminhar também são avaliados. Por vezes, recebe dicas para se mover mais facilmente em casa ou para usar auxiliares. Tudo é direcionado para o fortalecer e recuperar a sua independência.
A fisioterapia é, portanto, mais do que apenas exercícios. É um acompanhamento personalizado num processo de recuperação importante.
Quanto tempo dura a fisioterapia?
Em média, a fisioterapia dura:
- Antes da cirurgia, cerca de 3 a 6 semanas de treino ligeiro
- Após a cirurgia, cerca de 4 a 6 meses de acompanhamento
- No caso de um ligamento cruzado, 12 meses
Algumas pessoas obtêm resultados mais rapidamente, outras precisam de um pouco mais de tempo. O mais importante é que faça exercícios todos os dias, também em casa.
Comece você mesmo com o MotiMove
Esperar até à próxima consulta de fisioterapia? Não é necessário. Com a app MotiMove, treina ao seu próprio ritmo, quando lhe for mais conveniente.
A app foi desenvolvida por fisioterapeutas e especialistas em ortopedia. Vai receber:
- Vídeos de exercícios claros
- Informação sobre o seu progresso
- Curiosidades sobre dor, recuperação e motivação
- Plano de exercícios personalizado
Perguntas frequentes sobre fisioterapia e cirurgias ao joelho
Devo começar a exercitar antes da minha cirurgia ao joelho?
Sim, os seus músculos ficam mais fortes e, muitas vezes, recupera mais rápido após a cirurgia.
Quando começo a fisioterapia após a cirurgia?
Geralmente no dia da cirurgia ou no dia seguinte. Começa com pequenos movimentos, com a orientação de um fisioterapeuta.
Durante quanto tempo devo fazer fisioterapia?
A maioria das pessoas treina entre 3 e 6 meses. Em algumas pessoas é mais rápido, noutras demora um pouco mais.
Posso também exercitar sozinho, sem fisioterapeuta?
Sim, com uma boa app como a MotiMove pode treinar de forma autónoma e segura. Ainda assim, a orientação na primeira fase continua a ser importante.
E se sentir dor durante os exercícios?
Um pouco de dor é aceitável, mas não deve causar lesão. Em caso de dúvida, fale sempre com o seu fisioterapeuta ou médico.
Uma boa recuperação começa com uma boa preparação
Uma cirurgia ao joelho é um grande passo, mas não está sozinho. Com uma boa fisioterapia e o apoio certo através do MotiMove, recupera mais forte, mais rápido e com mais confiança.
Descarregue o MotiMove hoje mesmo e comece já a mover-se com segurança e de forma inteligente.