Neste blog você lê:
- O que é artrose do joelho?
- Por que escolher um tratamento sem cirurgia?
- Principais tratamentos sem cirurgia
- MotiMove: seu coach de movimento pessoal para artrose do joelho
- Perguntas frequentes
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O que é artrose do joelho?
A artrose do joelho, também chamada de desgaste do joelho, é uma condição comum em que a cartilagem da articulação do joelho fica mais fina e macia. Com isso, seus ossos deixam de deslizar suavemente um sobre o outro. Isso pode causar:
- Dor no joelho
- Rigidez, especialmente pela manhã ou após repouso
- Sensação de estalo no joelho
- Dificuldade para subir escadas ou caminhar
- Às vezes também inchaço ou sensação de calor
Por que escolher um tratamento sem cirurgia?
Nem todo mundo com artrose do joelho precisa ser operado. Cirurgias, como a prótese de joelho, geralmente só são feitas em casos de desgaste grave e quando outros tratamentos não ajudam.
Um tratamento sem cirurgia:
- Reduz a dor de forma natural
- Evita os riscos das cirurgias
- Ajuda você a continuar em movimento
- Às vezes adia a cirurgia ou até a torna desnecessária
E o melhor: muita coisa você pode fazer em casa, com a ajuda certa.
Principais tratamentos sem cirurgia
Movimento e fortalecimento muscular
Músculos fortes da coxa reduzem a pressão sobre a articulação do joelho. Isso ajuda você a se movimentar com mais facilidade e sentir menos dor. Movimentos leves diários já ajudam!
Perda de peso em caso de excesso de peso
Cada quilo a menos significa menos carga sobre os joelhos. Isso ajuda a desacelerar o desgaste e a reduzir os sintomas.
Analgésicos e géis
Paracetamol ou um gel anti-inflamatório como diclofenaco pode ajudar temporariamente na dor. Mas use apenas quando necessário e não como única solução.
Injeções de ácido hialurônico
Às vezes o médico injeta um lubrificante no joelho (ácido hialurônico). Isso pode deixar o joelho mais flexível, mas não funciona igualmente bem para todos.
Órteses ou uma bengala
Uma joelheira pode proporcionar mais suporte e reduzir o movimento do joelho, diminuindo a dor. Usar uma bengala também pode facilitar a caminhada.
Converse sobre isso com um médico.
MotiMove: seu coach de movimento pessoal para artrose do joelho
Na artrose do joelho, manter-se em movimento é o mais importante. É exatamente aí que o app MotiMove ajuda.
Com o MotiMove:
- Você faz exercícios seguros, elaborados por fisioterapeutas
- Recebe vídeos curtos que mostram passo a passo o que fazer
- Aprende, por meio de dicas simples, o que é a dor e como lidar com ela
- Acompanha seu próprio progresso e vê como fica mais forte!
- Recebe motivação diária para continuar se movimentando
Perguntas frequentes
O que é exatamente a artrose do joelho?
A artrose do joelho é o desgaste da cartilagem do joelho. Com isso, os ossos se movem menos suavemente entre si, o que pode causar dor, rigidez e dificuldade para andar. É uma condição crônica que piora lentamente.
Artrose do joelho é o mesmo que reumatismo?
Não. O reumatismo é uma doença inflamatória que pode afetar todo o corpo. A artrose é o desgaste de uma ou mais articulações, geralmente sem inflamação. Ambos podem causar dor e rigidez.
A artrose do joelho pode ser curada?
Infelizmente, não. A artrose do joelho é uma condição permanente. Mas você pode fazer muito para reduzir os sintomas e desacelerar o processo.
Devo parar de me movimentar quando sinto dor?
Não, pelo contrário! Mover-se é muito importante na artrose do joelho. Mantém as articulações flexíveis e fortalece os músculos. Opte por movimentos seguros, como caminhar, pedalar ou fazer os exercícios certos.
Suplementos como a glucosamina ajudam?
Algumas pessoas percebem alguma melhoria, outras não. Não há evidência sólida de que funcione para todos. Encare como um complemento, não como substituto de boa atividade física e estilo de vida. Consulte um médico.
Mova-se rumo a menos dor
Uma cirurgia no joelho não é a única solução. Há muito que você mesmo pode fazer para tornar seu joelho mais forte, mais flexível e menos dolorido.
Baixe o app MotiMove hoje mesmo e tenha acesso a muitos outros exercícios como o vídeo abaixo. Trabalhe no seu ritmo por uma vida com menos dor e mais movimento.