Dans cet article, vous découvrirez :
- Qu’est-ce que l’arthrose du genou ?
- Pourquoi choisir un traitement sans opération ?
- Principaux traitements sans opération
- MotiMove : votre coach de mouvement personnel pour l’arthrose du genou
- Questions fréquentes
MotiMove est une application de mouvement pour soulager votre douleur, téléchargez-la dès aujourd’hui !
Qu’est-ce que l’arthrose du genou ?
L’arthrose du genou, également appelée usure du genou, est une affection fréquente dans laquelle le cartilage de votre articulation du genou devient plus fin et plus mou. Vos os ne glissent alors plus aussi facilement l’un contre l’autre. Cela peut entraîner :
- Douleur au genou
- Raideur, surtout le matin ou après un repos
- Sensation de craquement dans le genou
- Développement de difficultés à monter les escaliers ou à marcher
- Parfois aussi un gonflement ou une sensation de chaleur
Pourquoi choisir un traitement sans opération ?
Toutes les personnes atteintes d’arthrose du genou ne doivent pas être opérées. Les opérations, comme la pose d’une prothèse de genou, ne sont généralement envisagées qu’en cas d’usure sévère et lorsque les autres traitements n’aident pas.
Un traitement sans opération :
- Réduit la douleur de façon naturelle
- Évite les risques liés aux interventions chirurgicales
- Vous aide à rester actif
- Peut parfois retarder une opération ou la rendre inutile
Et la bonne nouvelle : beaucoup de choses peuvent être faites chez vous, avec le bon accompagnement.
Principaux traitements sans opération
Activité physique et renforcement musculaire
Des muscles de la cuisse plus forts réduisent la pression sur votre articulation du genou. Vous bougez ainsi plus facilement et vous avez moins mal. Une activité légère au quotidien aide déjà !
Perdre du poids en cas de surpoids
Chaque kilo en moins signifie moins de charge pour vos genoux. Cela aide à freiner l’usure et à réduire les symptômes.
Antalgiques et gels
Le paracétamol ou un gel anti-inflammatoire comme le diclofénac peut aider temporairement à soulager la douleur. Mais utilisez-les seulement si nécessaire et pas comme unique solution.
Injections d’acide hyaluronique
Parfois, le médecin injecte un lubrifiant (acide hyaluronique) dans votre genou. Cela peut le rendre plus souple, mais l’efficacité varie d’une personne à l’autre.
Attelles ou canne
Une attelle de genou peut offrir plus de soutien et limiter les mouvements, ce qui réduit la douleur. L’utilisation d’une canne peut également faciliter la marche.
Parlez-en à un médecin.
MotiMove : votre coach de mouvement personnel pour l’arthrose du genou
Avec l’arthrose du genou, rester actif est essentiel. C’est précisément là que l’application MotiMove vous aide.
Avec MotiMove :
- Vous faites des exercices sûrs, conçus par des physiothérapeutes
- Vous recevez de courtes vidéos qui vous montrent pas à pas quoi faire
- Vous apprenez, grâce à des informations simples, ce qu’est la douleur et comment la gérer
- Vous suivez vous-même vos progrès et voyez comment vous devenez plus fort !
- Vous recevez une motivation quotidienne pour continuer à bouger
Questions fréquentes
Qu’est-ce que l’arthrose du genou exactement ?
L’arthrose du genou est une usure du cartilage du genou. Les os glissent alors moins bien l’un contre l’autre, ce qui peut provoquer douleur, raideur et difficultés à marcher. C’est une affection chronique qui s’aggrave lentement.
L’arthrose du genou est-elle la même chose que les rhumatismes ?
Non, les rhumatismes sont une maladie inflammatoire pouvant toucher tout le corps. L’arthrose est l’usure d’une ou de plusieurs articulations, généralement sans inflammation. Les deux peuvent toutefois provoquer douleur et raideur.
Peut-on guérir l’arthrose du genou ?
Malheureusement non, l’arthrose du genou est une affection permanente. Mais vous pouvez faire beaucoup pour réduire les symptômes et ralentir l’évolution.
Dois-je arrêter de bouger en cas de douleur ?
Non, au contraire ! L’activité physique est très importante en cas d’arthrose du genou. Elle maintient vos articulations souples et renforce vos muscles. Choisissez toutefois des activités sûres, comme la marche, le vélo ou des exercices adaptés.
Les compléments alimentaires comme la glucosamine aident-ils ?
Certaines personnes constatent une amélioration, d’autres non. Il n’existe pas de preuve solide que cela fonctionne pour tout le monde. Considérez-les comme un complément, et non comme un substitut à une bonne activité physique et à un mode de vie sain. Demandez l’avis d’un médecin.
Bougez pour avoir moins mal
La chirurgie du genou n’est pas la seule solution. Vous pouvez faire beaucoup vous-même pour rendre votre genou plus fort, plus souple et moins douloureux.
Téléchargez l’application MotiMove dès aujourd’hui et accédez à encore plus d’exercices comme la vidéo ci-dessous. Avancez à votre rythme vers une vie avec moins de douleur et plus de mouvement.