En este blog leerás:
- ¿Qué es la artrosis de rodilla?
- ¿Por qué elegir un tratamiento sin cirugía?
- Tratamientos principales sin cirugía
- MotiMove: tu coach personal de movimiento para la artrosis de rodilla
- Preguntas frecuentes
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¿Qué es la artrosis de rodilla?
La artrosis de rodilla, también llamada desgaste de la rodilla, es una afección frecuente en la que el cartílago de la articulación de la rodilla se vuelve más fino y blando. Esto hace que los huesos no se deslicen suavemente entre sí. Puede causar:
- Dolor en la rodilla
- Rigidez, especialmente por la mañana o tras el reposo
- Sensación de crujido en la rodilla
- Dificultad para subir escaleras o caminar
- A veces también hinchazón o sensación de calor
¿Por qué elegir un tratamiento sin cirugía?
No todas las personas con artrosis de rodilla necesitan operarse. Las cirugías, como la prótesis de rodilla, suelen realizarse solo en casos de desgaste severo y cuando otros tratamientos no ayudan.
Un tratamiento sin cirugía:
- Reduce el dolor de forma natural
- Evita los riesgos de las operaciones
- Te ayuda a mantenerte en movimiento
- A veces incluso retrasa o hace innecesaria una cirugía
Y lo mejor es que mucho puedes hacerlo en casa, con la ayuda adecuada.
Tratamientos principales sin cirugía
Movimiento y fortalecimiento muscular
Unos músculos del muslo fuertes reducen la presión sobre la articulación de la rodilla. Así te mueves con más fluidez y sientes menos dolor. ¡El movimiento ligero diario ya ayuda!
Perder peso en caso de sobrepeso
Cada kilo menos significa menos carga para tus rodillas. Esto ayuda a frenar el desgaste y a reducir las molestias.
Analgésicos y geles
El paracetamol o un gel antiinflamatorio como el diclofenaco puede ayudar temporalmente con el dolor. Pero úsalo solo cuando sea necesario y no como única solución.
Inyecciones de ácido hialurónico
A veces el médico inyecta un lubricante en la rodilla (ácido hialurónico). Puede hacer la rodilla más flexible, pero no funciona igual de bien en todas las personas.
Rodilleras o bastón
Una rodillera puede aportar más soporte y reducir el movimiento de la rodilla, disminuyendo el dolor. Usar un bastón también puede facilitar la marcha.
Consulta con un médico al respecto.
MotiMove: tu coach personal de movimiento para la artrosis de rodilla
En la artrosis de rodilla, mantenerse en movimiento es lo más importante. Precisamente ahí te ayuda la app MotiMove.
Con MotiMove:
- Haces ejercicios seguros, creados por fisioterapeutas
- Recibes videos cortos que te muestran paso a paso qué hacer
- Aprendes con datos sencillos qué es el dolor y cómo manejarlo
- Llevas tú mismo el seguimiento de tu progreso y ves cómo te fortaleces
- Recibes motivación diaria para seguir moviéndote
Preguntas frecuentes
¿Qué es exactamente la artrosis de rodilla?
La artrosis de rodilla es el desgaste del cartílago de la rodilla. Como resultado, los huesos se mueven con menos fluidez entre sí, lo que puede causar dolor, rigidez y dificultad para caminar. Es una afección crónica que empeora lentamente.
¿La artrosis de rodilla es lo mismo que el reuma?
No, el reuma es una enfermedad inflamatoria que puede afectar a todo el cuerpo. La artrosis es el desgaste de una o más articulaciones, generalmente sin inflamación. Ambas pueden causar dolor y rigidez.
¿Se puede curar la artrosis de rodilla?
Por desgracia no, la artrosis de rodilla es una afección permanente. Pero puedes hacer mucho para reducir las molestias y ralentizar el proceso.
¿Debo dejar de moverme si tengo dolor?
¡No, al contrario! El movimiento es muy importante en la artrosis de rodilla. Mantiene tus articulaciones flexibles y fortalece tus músculos. Elige movimientos seguros, como caminar, andar en bicicleta o los ejercicios adecuados.
¿Ayudan los suplementos como la glucosamina?
A algunas personas les mejora un poco, a otras no. No hay pruebas sólidas de que funcione en todos. Considéralo un complemento, no un sustituto de un buen movimiento y estilo de vida. Consulta con un médico.
Muévete hacia menos dolor
Una operación de rodilla no es la única solución. Hay mucho que puedes hacer por tu cuenta para fortalecer tu rodilla, hacerla más flexible y menos dolorosa.
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