Dor no joelho é uma das queixas articulares mais comuns. Pode limitar você ao caminhar, praticar esportes ou até mesmo ao simplesmente levantar-se de uma cadeira. Mas a dor no joelho nem sempre é igual: existem muitos tipos, cada um com sua própria causa e abordagem.
Neste blog, você vai aprender quais são os tipos de dor no joelho, como reconhecê-los e o que pode fazer a respeito. Você também vai descobrir como o app MotiMove pode ajudar a fortalecer e tornar seus joelhos mais saudáveis.
O que você vai descobrir neste blog
- O que é dor no joelho?
- Dor na parte da frente do joelho
- Dor na lateral do joelho
- Dor na parte de trás do joelho
- Artrose no joelho
- Lesão de menisco
- Dor no joelho por sobrecarga
- Como o MotiMove ajuda na dor no joelho
- Perguntas frequentes
O que é dor no joelho?
Dor no joelho é dor ou desconforto dentro e ao redor da articulação do joelho. Pode surgir de repente por um movimento errado ou lesão, mas também gradualmente por desgaste ou sobrecarga. Às vezes você sente dor apenas ao se mover, às vezes também em repouso. O local da dor costuma dizer muito sobre a causa.
Dor na parte da frente do joelho
Ocorre frequentemente em:
- Irritação atrás da patela (síndrome da dor femoropatelar)
- Sobrecarga em esportes ou ao subir escadas
- Desgaste da cartilagem
Queixas: dor ao agachar, subir escadas, pedalar ou ficar sentado por muito tempo.
Dor na lateral do joelho
A dor na parte interna ou externa do joelho pode ser causada por ligamentos rompidos, lesão de menisco ou tendinite. Muitas vezes, você sente a dor especialmente ao girar ou ao parar de repente durante a caminhada ou esportes. Às vezes o joelho também fica inchado.
Dor na parte de trás do joelho
Causas:
- Cisto de Baker (acúmulo de líquido)
- Sobrecarga dos músculos ou tendões
- Problemas nos ligamentos do joelho
Queixas: sensação de aperto ou tensão, às vezes com inchaço.
Artrose no joelho
A artrose é o desgaste da cartilagem no joelho. Isso causa sensação de rigidez e dor, especialmente ao levantar-se ou após ficar muito tempo sentado. A dor costuma diminuir assim que você começa a se mover, mas pode voltar após esforço.
Lesão de menisco
O menisco é uma peça de cartilagem que funciona como amortecedor no joelho.
A lesão pode ocorrer por:
- Movimento de torção com o joelho flexionado
- Esportes como futebol, tênis, esqui
Queixas: dor ao girar, sensação de travamento, inchaço.
Dor no joelho por sobrecarga
Treinar demais ou muito pesado, agachar ou ajoelhar com frequência, ou simplesmente descansar pouco pode sobrecarregar seus joelhos. Você sente dor persistente e, às vezes, inchaço. Isso é comum em corredores, caminhantes e pessoas que fazem trabalho pesado.
Como o MotiMove ajuda na dor no joelho
Com o app MotiMove, você pode continuar se movendo com segurança, mesmo com dor no joelho. Você recebe vídeos de exercícios que fortalecem os músculos ao redor do joelho, dicas para reduzir a dor e acompanhar seu progresso. Assim, você trabalha passo a passo para joelhos mais fortes e mais flexíveis.
Perguntas frequentes (FAQ)
Qual dor no joelho é grave?
Dor súbita com inchaço, instabilidade ou sensação de travamento deve ser avaliada por um médico.
Posso continuar praticando esportes com dor no joelho?
Queixas leves? Escolha esportes leves como pedalar ou nadar. Em caso de dúvida, consulte um médico.
Exercícios ajudam na dor no joelho?
Sim, desde que sejam adequados à sua queixa. O app MotiMove oferece exercícios seguros e adaptados.
Descansar é melhor do que se movimentar?
Um breve descanso pode ajudar, mas continue se movendo para manter o joelho flexível.
Baixe o MotiMove agora e descubra como, com o movimento certo, seus joelhos podem ficar mais fortes e saudáveis — mesmo quando há dor.