Artrose, também chamada de desgaste das articulações, é uma doença crónica muito comum em que a camada macia entre os ossos vai desaparecendo lentamente. Isto causa dor, rigidez e dificuldade em mover-se. A artrose ocorre principalmente nos joelhos, ancas, mãos e coluna vertebral, e afeta milhões de pessoas em todo o mundo.
Felizmente, há muito que pode fazer para reduzir as queixas. A medicação pode aliviar, mas o melhor “remédio” para a artrose, em muitos casos, é continuar a mover-se. A Motimove é uma app que o ajuda a começar a movimentar-se de forma direcionada e segura em caso de artrose.
Neste blog vai descobrir:
- O que é exatamente a artrose
- Os sintomas mais comuns
- Que medicamentos ajudam na artrose
- O que precisa saber sobre o ácido hialurónico
- O efeito do excesso de peso e o que pode fazer
- Porque é que o movimento é essencial
- Quando uma cirurgia pode ser necessária
- Como a app Motimove o apoia nisso
- Respostas a perguntas frequentes
Descarregue já a app Motimove e dê o primeiro passo para menos dor e mais movimento.
O que é artrose?
Na artrose, a cartilagem de uma articulação fica danificada ou diminui, o que faz com que os ossos deslizem menos suavemente entre si. Isto pode levar a fricção, inflamações e dor. As queixas desenvolvem-se muitas vezes de forma gradual, mas podem afetar bastante a vida quotidiana.
Quais são os sintomas da artrose?
- Dor na articulação, especialmente ao mover-se
- Rigidez, sobretudo de manhã ou após repouso
- Limitação de movimento
- Estalidos ou sons de fricção ao mover
- Inchaço ou sensibilidade
Qual é o melhor medicamento para a artrose?
Não existe um fármaco que possa curar completamente a artrose. A medicação foca-se sobretudo em aliviar os sintomas. Atenção: consulte sempre um médico antes de iniciar medicamentos ou suplementos.
Analgésicos e anti-inflamatórios
- Paracetamol muitas vezes é a primeira escolha para dor ligeira
- AINEs (como ibuprofeno ou naproxeno) para dor e inflamação
- Corticosteroides em caso de inflamações intensas
Suplementos
- Glucosamina e condroitina não ajudam toda a gente
- Vitamina D tomar apenas se tiver carência
Géis e cremes tópicos
- Creme de capsaicina ou gel de diclofenac podem proporcionar alívio local
Atenção: os medicamentos podem ajudar, mas não tratam a causa da artrose. Manter-se em movimento é essencial. A Motimove ajuda nisso.
Ácido hialurónico na artrose do joelho
O ácido hialurónico é uma substância que ocorre naturalmente no líquido sinovial. Injeções com ácido hialurónico são por vezes usadas na artrose do joelho para melhorar a lubrificação da articulação.
Posição da NOV (Associação Ortopédica Neerlandesa, 2019)
A NOV não recomenda as injeções de ácido hialurónico como tratamento padrão para a artrose do joelho. A sua aplicação pode ser considerada nos cuidados de segunda linha, quando outros tratamentos tiverem efeito insuficiente.
Principais considerações:
- Pode reduzir as queixas
- Possivelmente vantajoso para pessoas com menos de 65 anos
- Desconhece-se o efeito a longo prazo
- Não usar em caso de reumatismo inflamatório
A fundamentação baseia-se na literatura científica até novembro de 2019, incluindo ECRs, meta-análises e diretrizes internacionais como a OARSI.
Excesso de peso e artrose: o que pode fazer?
A artrose e o excesso de peso andam frequentemente de mãos dadas. Mais peso corporal significa mais carga para as articulações. Mas sabia que a gordura abdominal também liberta substâncias inflamatórias que podem agravar a artrose?
Estilo de vida como base
Um peso saudável, mais movimento e um padrão alimentar nutritivo são a base para reduzir as queixas de artrose e atrasar o processo.
E se o estilo de vida não for suficiente?
Com obesidade grave, mudar o estilo de vida pode ser difícil. Em alguns casos, a medicação para obesidade, como agonistas do GLP-1 (por exemplo, semaglutida), pode ajudar. Estes medicamentos podem:
- Ajudar a perder peso
- Reduzir a dor e a dificuldade de movimentar-se
- Diminuir inflamações
- Melhorar o metabolismo
Considere estas opções sempre em consulta com o seu médico ou especialista.
Cirurgia na artrose: quando é necessária?
Se os tratamentos conservadores (como medicação, fisioterapia e terapia por exercícios) não ajudarem o suficiente, a cirurgia pode ser uma opção. Procedimentos comuns são:
- Artroscopia: geralmente em queixas ligeiras, aplicada cada vez menos
- Osteotomia: alinhamento do osso
- Prótese: (articulação artificial) em caso de desgaste grave
Um especialista em ortopedia discutirá consigo se e quando uma cirurgia é útil.
Motimove: a abordagem inteligente para a artrose
O movimento é o “medicamento” mais poderoso na artrose, e é exatamente isso que torna a Motimove tão valiosa. Esta app ajuda-o a mover-se de forma segura e eficaz.
- Programa de exercícios personalizado, ajustado às suas queixas
- Baseado em evidência científica, criado por fisioterapeutas
- Utilize onde e quando lhe for conveniente
- Em colaboração com clínicas ortopédicas e seguradoras de saúde
Descarregue a app Motimove e trabalhe passo a passo para menos dor, melhor mobilidade e um estilo de vida mais ativo.
Perguntas frequentes sobre artrose
Qual é o melhor medicamento para a dor de artrose?
Paracetamol ou AINEs podem ajudar temporariamente. Mas o “medicamento” mais importante continua a ser: movimentar-se regularmente.
A artrose pode ser curada com medicamentos?
Não, a medicação pode aliviar os sintomas, mas a cura ainda não é possível. Manter-se em movimento e um estilo de vida saudável são cruciais.
Suplementos como a glucosamina ajudam mesmo?
A fundamentação científica é mista. Em algumas pessoas funciona, noutras não. Veja os suplementos como um complemento, não como substituição.
Como é que a Motimove ajuda na artrose?
A app oferece programas de exercícios personalizados, baseados em conhecimento fisioterapêutico. Assim, trabalha em casa para reduzir a dor, melhorar a sua mobilidade e prevenir uma maior deterioração.