Arthrose, auch Verschleiß deiner Gelenke genannt, ist eine häufige chronische Erkrankung, bei der die weiche Schicht zwischen den Knochen nach und nach verschwindet. Das verursacht Schmerzen, Steifheit und Probleme bei der Bewegung. Arthrose tritt vor allem in Knien, Hüften, Händen und der Wirbelsäule auf und betrifft weltweit Millionen Menschen.
Zum Glück kannst du selbst viel tun, um Beschwerden zu vermindern. Medikamente können Linderung verschaffen, aber das beste „Medikament“ bei Arthrose ist in vielen Fällen, in Bewegung zu bleiben. Motimove ist eine App, die dir hilft, bei Arthrose gezielt und sicher in Bewegung zu kommen.
In diesem Blog erfährst du:
- Was Arthrose genau ist
- Die häufigsten Symptome
- Welche Medikamente bei Arthrose helfen
- Was du über Hyaluronsäure wissen musst
- Die Wirkung von Übergewicht und was du dagegen tun kannst
- Warum Bewegung essenziell ist
- Wann eine Operation notwendig sein kann
- Wie die Motimove-App dich dabei unterstützt
- Antworten auf häufig gestellte Fragen
Lade die Motimove-App direkt herunter und mache den ersten Schritt zu weniger Schmerz und mehr Bewegung.
Was ist Arthrose?
Bei Arthrose wird der Knorpel in einem Gelenk beschädigt oder nimmt ab, sodass die Knochen weniger geschmeidig aneinander vorbeigleiten. Das kann zu Reibung, Entzündungen und Schmerzen führen. Die Beschwerden entwickeln sich oft schleichend, können das tägliche Leben aber stark beeinflussen.
Was sind die Symptome von Arthrose?
- Schmerzen im Gelenk, besonders bei Bewegung
- Steifheit, vor allem morgens oder nach Ruhe
- Bewegungseinschränkung
- Knirschende oder schleifende Geräusche bei Bewegung
- Schwellung oder Empfindlichkeit
Was ist das beste Medikament gegen Arthrose?
Es gibt kein Arzneimittel, das Arthrose vollständig heilen kann. Medikamente zielen vor allem darauf ab, die Beschwerden zu lindern. Achtung: Bitte konsultiere immer eine Ärztin oder einen Arzt, bevor du mit Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln beginnst.
Schmerzmittel und Entzündungshemmer
- Paracetamol – dies ist oft die erste Wahl bei leichten Schmerzen
- NSAIDs (wie Ibuprofen oder Naproxen) gegen Schmerzen und Entzündung
- Kortikosteroide bei starken Entzündungen
Nahrungsergänzungsmittel
- Glucosamin und Chondroitin – das hilft nicht bei allen
- Vitamin D – nur einnehmen, wenn ein Mangel besteht
Topische Gele und Cremes
- Capsaicin-Creme oder Diclofenac-Gel – diese können lokal Linderung geben
Achtung: Medikamente können helfen, aber sie bekämpfen nicht die Ursache der Arthrose. In Bewegung bleiben ist essenziell. Dabei hilft Motimove.
Hyaluronsäure bei Kniearthrose
Hyaluronsäure ist ein Stoff, der natürlicherweise in der Gelenkflüssigkeit vorkommt. Injektionen mit Hyaluronsäure werden manchmal bei Kniearthrose eingesetzt, um die Schmierung im Gelenk zu verbessern.
Position der NOV (Niederländische Orthopädische Vereinigung, 2019)
Die NOV empfiehlt Hyaluronsäure-Injektionen nicht als Standardbehandlung bei Kniearthrose. Der Einsatz kann in der Sekundärversorgung erwogen werden, wenn andere Behandlungen unzureichend wirken.
Wichtigste Überlegungen:
- Sie kann die Beschwerden verringern
- Möglicherweise vorteilhaft für Menschen unter 65 Jahren
- Wir wissen nicht, was sie langfristig bewirkt
- Nicht bei entzündlichem Rheuma anwenden
Die Begründung basiert auf wissenschaftlicher Literatur bis November 2019, darunter RCTs, Metaanalysen und internationale Leitlinien wie OARSI.
Übergewicht und Arthrose: Was kannst du tun?
Arthrose und Übergewicht gehen oft Hand in Hand. Mehr Körpergewicht bedeutet mehr Belastung für deine Gelenke. Wusstest du aber, dass auch Bauchfett Entzündungsstoffe freisetzt, die Arthrose verschlimmern können?
Lebensstil als Basis
Ein gesundes Gewicht, mehr Bewegung und eine nährstoffreiche Ernährung bilden die Grundlage, um Arthrose-Beschwerden zu reduzieren und den Prozess zu verlangsamen.
Was, wenn Lebensstil nicht ausreicht?
Bei starkem Übergewicht kann eine Lebensstiländerung schwierig sein. In manchen Fällen helfen Adipositasmedikamente wie GLP-1-Agonisten (z. B. Semaglutid). Diese Medikamente können:
- Beim Abnehmen helfen
- Schmerzen und Bewegungseinschränkungen verringern
- Entzündungen reduzieren
- Den Stoffwechsel verbessern
Erwäge diese Optionen immer in Absprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt beziehungsweise deiner Spezialistin oder deinem Spezialisten.
Operation bei Arthrose: Wann notwendig?
Wenn konservative Behandlungen (wie Medikamente, Physiotherapie und Bewegungstherapie) nicht ausreichend helfen, kann eine Operation eine Option sein. Häufige Eingriffe sind:
- Gelenkspiegelung (Arthroskopie): meist bei milden Beschwerden, wird immer seltener angewendet
- Osteotomie: Knochen begradigen
- Prothese (Kunstgelenk): bei schwerem Verschleiß
Eine orthopädische Fachärztin oder ein orthopädischer Facharzt bespricht mit dir, ob und wann eine Operation sinnvoll ist.
Motimove: der smarte Ansatz bei Arthrose
Bewegung ist das stärkste „Medikament“ bei Arthrose – und genau das macht Motimove so wertvoll. Diese App hilft dir, auf sichere und effektive Weise in Bewegung zu kommen.
- Persönliches Übungsprogramm, abgestimmt auf deine Beschwerden
- Wissenschaftlich fundiert, entwickelt von Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten
- Nutzbar, wo und wann es dir passt
- In Zusammenarbeit mit orthopädischen Kliniken und Krankenkassen
Lade die Motimove-App herunter und arbeite Schritt für Schritt an weniger Schmerz, besserer Mobilität und einem aktiveren Lebensstil.
Häufig gestellte Fragen zu Arthrose
Was ist das beste Medikament gegen Arthroseschmerzen?
Paracetamol oder NSAIDs können vorübergehend helfen. Aber das wichtigste „Medikament“ bleibt: regelmäßig bewegen.
Kann Arthrose mit Medikamenten geheilt werden?
Nein, Medikamente können die Symptome lindern, aber eine Heilung ist (noch) nicht möglich. In Bewegung bleiben und ein gesunder Lebensstil sind entscheidend.
Helfen Nahrungsergänzungsmittel wie Glucosamin wirklich?
Die wissenschaftliche Evidenz ist gemischt. Bei manchen Menschen wirkt es, bei anderen nicht. Sieh Nahrungsergänzungsm