L’arthrose, aussi appelée usure des articulations, est une maladie chronique fréquente où la couche souple entre les os disparaît progressivement. Cela provoque des douleurs, des raideurs et des difficultés à bouger. L’arthrose touche surtout les genoux, les hanches, les mains et la colonne vertébrale, et affecte des millions de personnes dans le monde.
Heureusement, vous pouvez faire beaucoup vous-même pour réduire les symptômes. Les médicaments peuvent soulager, mais le meilleur « remède » contre l’arthrose est, dans de nombreux cas, de continuer à bouger. Motimove est une application qui vous aide à reprendre le mouvement de manière ciblée et en toute sécurité en cas d’arthrose.
Dans ce blog, vous découvrirez :
- Ce qu’est exactement l’arthrose
- Les symptômes les plus courants
- Quels médicaments aident en cas d’arthrose
- Ce qu’il faut savoir sur l’acide hyaluronique
- L’effet du surpoids et ce que vous pouvez faire
- Pourquoi le mouvement est essentiel
- Quand une opération peut être nécessaire
- Comment l’app Motimove vous accompagne
- Des réponses aux questions fréquemment posées
Téléchargez dès maintenant l’app Motimove et faites le premier pas vers moins de douleur et plus de mouvement.
Qu’est-ce que l’arthrose ?
Dans l’arthrose, le cartilage d’une articulation s’abîme ou s’amenuise, ce qui fait que les os glissent moins facilement l’un sur l’autre. Cela peut entraîner des frottements, des inflammations et des douleurs. Les symptômes se développent souvent progressivement, mais peuvent fortement impacter la vie quotidienne.
Quels sont les symptômes de l’arthrose ?
- Douleur dans l’articulation, surtout lors des mouvements
- Raideur, notamment le matin ou après le repos
- Limitation des mouvements
- Sensations de craquements ou de grincements à la mobilisation
- Gonflement ou sensibilité
Quel est le meilleur médicament contre l’arthrose ?
Il n’existe pas de médicament qui puisse guérir complètement l’arthrose. Les traitements médicamenteux visent surtout à soulager les symptômes. Attention : consultez toujours un médecin avant de commencer des médicaments ou des compléments.
Antalgiques et anti-inflammatoires
- Paracétamol — souvent le premier choix en cas de douleur légère
- AINS (comme l’ibuprofène ou le naproxène) contre la douleur et l’inflammation
- Corticostéroïdes en cas d’inflammations importantes
Compléments
- Glucosamine et chondroïtine — cela n’aide pas tout le monde
- Vitamine D — à prendre uniquement en cas de carence
Gels et crèmes topiques
- Crème à la capsaïcine ou gel de diclofénac — peuvent apporter un soulagement local
Attention : les médicaments peuvent aider, mais ils ne s’attaquent pas à la cause de l’arthrose. Continuer à bouger est essentiel. C’est là que Motimove vous aide.
Acide hyaluronique pour l’arthrose du genou
L’acide hyaluronique est une substance naturellement présente dans le liquide articulaire. Des injections d’acide hyaluronique sont parfois utilisées dans l’arthrose du genou pour améliorer la lubrification de l’articulation.
Position de la NOV (Association Néerlandaise d’Orthopédie, 2019)
La NOV ne recommande pas les injections d’acide hyaluronique comme traitement standard de l’arthrose du genou. Leur utilisation peut être envisagée en soins de seconde ligne, lorsque d’autres traitements sont insuffisants.
Principales considérations :
- Peut réduire les symptômes
- Possiblement avantageux chez les personnes de moins de 65 ans
- Nous ne savons pas quels sont les effets à long terme
- À ne pas utiliser en cas de rhumatisme inflammatoire
La justification s’appuie sur la littérature scientifique jusqu’en novembre 2019, y compris des ECR, des méta-analyses et des recommandations internationales telles que l’OARSI.
Surpoids et arthrose : que pouvez-vous faire ?
L’arthrose et le surpoids vont souvent de pair. Plus de poids corporel signifie plus de charge pour vos articulations. Mais saviez-vous que la graisse abdominale libère aussi des substances inflammatoires qui peuvent aggraver l’arthrose ?
Le mode de vie comme base
Un poids sain, plus d’activité physique et une alimentation nourrissante constituent la base pour réduire les symptômes de l’arthrose et ralentir son évolution.
Et si les changements de mode de vie ne suffisent pas ?
En cas d’obésité sévère, la modification du mode de vie peut être difficile. Dans certains cas, une médication contre l’obésité, comme les agonistes du GLP-1 (par ex. sémaglutide), peut aider. Ces médicaments peuvent :
- Aider à perdre du poids
- Réduire la douleur et les difficultés de mouvement
- Diminuer l’inflammation
- Améliorer le métabolisme
Envisagez toujours ces options en concertation avec votre médecin ou spécialiste.
Opération en cas d’arthrose : quand est-elle nécessaire ?
Si les traitements conservateurs (comme les médicaments, la physiothérapie et l’ergothérapie) ne suffisent pas, une chirurgie peut être une option. Les interventions fréquentes sont :
- Arthroscopie : généralement pour des symptômes légers, de moins en moins pratiquée
- Ostéotomie : réalignement osseux
- Prothèse : articulation artificielle en cas d’usure sévère
Un spécialiste en orthopédie discutera avec vous pour déterminer si et quand une opération est judicieuse.
Motimove : l’approche intelligente de l’arthrose
Bouger est le « médicament » le plus puissant contre l’arthrose, et c’est précisément ce qui rend Motimove si précieux. Cette application vous aide à reprendre l’activité physique de manière sûre et efficace.
- Programme d’exercices personnalisé, adapté à vos symptômes
- Fondé scientifiquement, conçu par des physiothérapeutes
- À utiliser où et quand cela vous convient
- En collaboration avec des cliniques d’orthopédie et des assureurs de santé
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Questions fréquemment posées sur l’arthrose
Quel est le meilleur médicament contre la douleur liée à l’arthrose ?
Le paracétamol ou les AINS peuvent aider temporairement. Mais le « médicament » le plus important reste : bouger régulièrement.
L’arthrose peut-elle être guérie par des médicaments ?
Non, les médicaments peuvent soulager les symptômes, mais la guérison