Steht bei dir bald eine Knieoperation an oder wurdest du gerade operiert? Dann ist es gut zu wissen, dass Physiotherapie sehr wichtig für deine Genesung ist. Auch vor der Operation kannst du bereits mit Übungen beginnen.
Mit der MotiMove-App kannst du das sicher und einfach zu Hause tun. Du erhältst klare Übungsvideos, hilfreiche Fakten über Schmerz und Heilung und behältst deinen Fortschritt im Blick. So holst du vor und nach der Operation das Beste aus deiner Genesung heraus. Keine Lust, den Rest des Blogs zu lesen? Lade MotiMove sofort herunter.
In diesem Blog liest du:
- Warum Physiotherapie so wichtig ist
- Physiotherapie vor der Operation: ein besserer Start
- Physiotherapie nach der Operation: schneller genesen
- Was macht der Physiotherapeut genau?
- Wie lange dauert Physiotherapie bei einer Knieoperation?
- Selbst loslegen mit MotiMove
- Häufige Fragen zu Physiotherapie und Knieoperationen
Warum Physiotherapie so wichtig ist
Physiotherapie hilft dir, besser zu genesen. Deine Muskeln werden stärker, dein Knie wird beweglicher und du gewinnst mehr Vertrauen in deine Bewegung.
- Du lernst, gut und sicher zu bewegen
- Die Wahrscheinlichkeit von Problemen wird geringer
- Du bist schneller wieder auf den Beinen
Physiotherapie vor der Operation ist ein besserer Start
Vor deiner Knieoperation kannst du bereits mit Übungen beginnen. Das nennt man präoperative Physiotherapie. Damit stärkst du deine Muskeln und bereitest deinen Körper gut vor.
Vorteile des Übens vor der Operation:
- Du erholst dich oft schneller
- Du hast nach der Operation weniger Schmerzen
- Du lernst bereits wichtige Bewegungen
- Du fühlst dich mental besser vorbereitet
Vor allem deine Oberschenkelmuskeln und Hüften sind wichtig. Sie unterstützen dein Knie beim Sitzen, Gehen und Treppensteigen.
Physiotherapie nach der Operation ist schneller genesen
Nach der Operation beginnst du meist schon innerhalb eines Tages mit Bewegung. Der Physiotherapeut zeigt dir Schritt für Schritt, wie du dein Knie sicher benutzt.
Du lernst:
- Gehen mit Krücken oder Rollator
- Dein Knie wieder beugen und strecken
- Übungen zur Kräftigung
- Selbstständig Treppensteigen
Regelmäßiges Üben ist sehr wichtig. Gerade auch zu Hause. Die MotiMove-App hilft dir dabei.
Was macht der Physiotherapeut genau?
Nach einer Knieoperation kommt viel auf dich zu. Dein Knie fühlt sich steif an, du hast weniger Kraft und vielleicht auch Unsicherheit beim Bewegen. Hier kommt der Physiotherapeut ins Spiel. Er oder sie hilft dir Schritt für Schritt, wieder Vertrauen in dein Knie und in deinen eigenen Körper zu gewinnen.
In der ersten Zeit lernst du, wie du dich sicher bewegen kannst: wie du aufstehst, mit Krücken oder einem Rollator gehst und wie du vorsichtig wieder mit dem Beugen und Strecken deines Knies beginnst. Der Physiotherapeut schaut genau, was du bewältigen kannst, und passt die Übungen an deine Situation an. Auch wenn du Angst hast, zu viel zu machen, oder Schmerzen hast, hilft dir der Physiotherapeut, sicher dranzubleiben.
Nicht nur dein Knie bekommt Aufmerksamkeit, auch deine Haltung, dein Gleichgewicht und dein Gangbild werden betrachtet. Manchmal erhältst du Tipps, um dich zu Hause leichter zu bewegen oder Hilfsmittel zu nutzen. Alles zielt darauf ab, dich stärker zu machen und deine Selbstständigkeit zurückzugewinnen.
Physiotherapie ist also mehr als nur Übungen. Sie ist persönliche Begleitung in einem wichtigen Genesungsprozess.
Wie lange dauert Physiotherapie?
Im Durchschnitt dauert Physiotherapie:
- Vor der Operation etwa 3 bis 6 Wochen leichtes Training
- Nach der Operation etwa 4 bis 6 Monate Begleitung
- Bei einem Kreuzband sind es 12 Monate
Manche Menschen erzielen schneller Ergebnisse, andere benötigen etwas mehr Zeit. Am allerwichtigsten ist, dass du jeden Tag übst – auch zu Hause.
Selbst loslegen mit MotiMove
Warten bis zu deinem nächsten Physio-Termin? Nicht nötig. Mit der MotiMove-App übst du in deinem eigenen Tempo, wann es dir passt.
Die App wurde von Physiotherapeuten und orthopädischen Spezialisten entwickelt. Du erhältst:
- Klare Übungsvideos
- Einblick in deinen Fortschritt
- Fakten zu Schmerz, Genesung und Motivation
- Persönlichen Übungsplan
Häufige Fragen zu Physiotherapie und Knieoperationen
Sollte ich schon vor meiner Knieoperation üben?
Ja, dadurch werden deine Muskeln stärker und du erholst dich nach der Operation oft schneller.
Wann beginne ich mit Physiotherapie nach der Operation?
Meist am Tag der Operation oder am Tag danach. Du startest mit kleinen Bewegungen, unter Anleitung eines Physiotherapeuten.
Wie lange sollte ich Physiotherapie machen?
Die meisten Menschen üben 3 bis 6 Monate. Bei manchen geht es schneller, bei anderen dauert es etwas länger.
Kann ich auch selbst üben, ohne Physio?
Ja, mit einer guten App wie MotiMove kannst du sicher selbstständig üben. Dennoch bleibt Begleitung in der ersten Phase wichtig.
Was, wenn ich beim Üben Schmerzen habe?
Ein bisschen Schmerz ist in Ordnung, aber es sollte keinen Schaden verursachen. Im Zweifel sprich immer mit deinem Physiotherapeuten oder Arzt.
Gute Genesung beginnt mit guter Vorbereitung
Eine Knieoperation ist ein großer Schritt, aber du bist nicht allein. Mit guter Physiotherapie und der richtigen Unterstützung durch MotiMove erholst du dich stärker, schneller und mit mehr Vertrauen.
Lade MotiMove herunter – am besten noch heute – und beginne sofort mit sicherer und smarter Bewegung.