¿Vas a someterte pronto a una operación de rodilla o te han operado hace poco? Entonces es bueno saber que la fisioterapia es muy importante para tu recuperación. También antes de la operación puedes empezar ya a hacer ejercicios.
Con la app de MotiMove puedes hacerlo de forma segura y sencilla en casa. Recibes vídeos de ejercicios claros, datos útiles sobre el dolor y la recuperación, y registras tu progreso. Así sacarás el máximo partido a tu recuperación antes y después de la operación. ¿No te apetece leer el resto del blog? Descarga MotiMove ahora mismo.
En este blog leerás:
- Por qué la fisioterapia es tan importante
- Fisioterapia antes de la operación: un mejor comienzo
- Fisioterapia después de la operación: recuperarse más rápido
- ¿Qué hace exactamente el fisioterapeuta?
- ¿Cuánto dura la fisioterapia en una operación de rodilla?
- Ponerte manos a la obra con MotiMove
- Preguntas frecuentes sobre fisioterapia y operaciones de rodilla
Por qué la fisioterapia es tan importante
La fisioterapia te ayuda a recuperarte mejor. Tus músculos se fortalecen, tu rodilla se vuelve más flexible y ganas confianza en tu movimiento.
- Aprendes a moverte bien y con seguridad
- Se reduce el riesgo de problemas
- Vuelves a ponerte en pie más rápido
La fisioterapia antes de la operación es un mejor comienzo
Antes de tu operación de rodilla ya puedes empezar con los ejercicios. Esto se llama fisioterapia preoperatoria. Con ello fortaleces tus músculos y preparas bien tu cuerpo.
Ventajas de ejercitar antes de la operación:
- Sueles recuperarte más rápido
- Tienes menos dolor después de la operación
- Aprendes de antemano movimientos importantes
- Te sientes mentalmente mejor preparado
Sobre todo tus músculos del muslo y las caderas son importantes. Ellos apoyan tu rodilla al sentarte, caminar y subir escaleras.
La fisioterapia después de la operación es recuperarse más rápido
Después de la operación sueles empezar a moverte dentro de un día. El fisioterapeuta te enseña paso a paso cómo usar tu rodilla con seguridad.
Aprendes a:
- Caminar con muletas o andador
- Volver a flexionar y extender la rodilla
- Hacer ejercicios para ganar fuerza
- Subir y bajar escaleras de forma independiente
Practicar con regularidad es muy importante. También en casa. La app de MotiMove te ayuda con ello.
¿Qué hace exactamente el fisioterapeuta?
Después de una operación de rodilla, te enfrentas a muchas cosas. Tu rodilla se siente rígida, tienes menos fuerza y quizá también inseguridad al moverte. Aquí es donde entra el fisioterapeuta. Él o ella te ayuda paso a paso a recuperar la confianza en tu rodilla y en tu propio cuerpo.
Al principio aprendes cómo moverte con seguridad: cómo levantarte, caminar con muletas o un andador, y cómo empezar con cuidado a flexionar y extender la rodilla. El fisioterapeuta observa bien lo que puedes hacer y adapta los ejercicios a tu situación. Incluso si te da miedo esforzarte demasiado o tienes dolor, el fisioterapeuta te ayuda a seguir de forma segura.
No solo se presta atención a tu rodilla, sino que también se analizan tu postura, equilibrio y forma de caminar. A veces recibes consejos para moverte con más facilidad en casa o para usar ayudas. Todo está orientado a fortalecerte y devolverte la independencia.
La fisioterapia es, por tanto, más que solo ejercicios. Es un acompañamiento personal en un proceso de recuperación importante.
¿Cuánto dura la fisioterapia?
De media, la fisioterapia dura:
- Antes de la operación, aproximadamente de 3 a 6 semanas de entrenamiento ligero
- Después de la operación, aproximadamente de 4 a 6 meses de acompañamiento
- En caso de ligamento cruzado, 12 meses
Algunas personas obtienen resultados antes, otras necesitan un poco más de tiempo. Lo más importante es que practiques cada día, también en casa.
Ponerte manos a la obra con MotiMove
¿Esperar hasta tu próxima cita con el fisio? No es necesario. Con la app de MotiMove practicas a tu propio ritmo, cuando a ti te venga bien.
La app ha sido desarrollada por fisioterapeutas y especialistas en ortopedia. Recibes:
- Vídeos de ejercicios claros
- Información sobre tu progreso
- Datos sobre dolor, recuperación y motivación
- Plan de ejercicios personalizado
Preguntas frecuentes sobre fisioterapia y operaciones de rodilla
¿Debo practicar ya antes de mi operación de rodilla?
Sí, así tus músculos se fortalecen y sueles recuperarte más rápido después de la operación.
¿Cuándo empiezo con la fisioterapia después de la operación?
Por lo general, el día de la operación o al día siguiente. Empiezas con pequeños movimientos, bajo la supervisión de un fisioterapeuta.
¿Cuánto tiempo debo seguir fisioterapia?
La mayoría de las personas practican de 3 a 6 meses. En algunas personas va más rápido, en otras dura un poco más.
¿Puedo practicar yo solo, sin fisio?
Sí, con una buena app como MotiMove puedes practicar de forma segura de manera independiente. Aun así, el acompañamiento en la primera fase sigue siendo importante.
¿Qué pasa si siento dolor al practicar?
Un poco de dolor es aceptable, pero no debe causar daño. En caso de duda, consulta siempre con tu fisioterapeuta o médico.
Una buena recuperación empieza con una buena preparación
Una operación de rodilla es un gran paso, pero no estás solo. Con una buena fisioterapia y el apoyo adecuado a través de MotiMove, te recuperarás más fuerte, más rápido y con más confianza.
Descarga MotiMove hoy mismo y empieza de inmediato a moverte de forma segura e inteligente.