Allez-vous bientôt subir une opération du genou, ou venez-vous d’être opéré(e) ? Il est alors bon de savoir que la kinésithérapie est très importante pour votre rétablissement. Vous pouvez déjà commencer à vous entraîner avant l’opération.
Avec l’application MotiMove, vous pouvez le faire en toute sécurité et facilement à la maison. Vous recevez des vidéos d’exercices claires, des infos utiles sur la douleur et la récupération, et vous suivez vos progrès. Ainsi, vous tirez le meilleur parti de votre rétablissement avant et après l’opération. Pas envie de lire le reste du blog ? Téléchargez MotiMove tout de suite.
Dans cet article, vous découvrirez :
- Pourquoi la kinésithérapie est si importante
- La kinésithérapie avant l’opération : un meilleur départ
- La kinésithérapie après l’opération : récupérer plus vite
- Que fait exactement le kinésithérapeute ?
- Combien de temps dure la kinésithérapie après une opération du genou ?
- Se mettre en route soi-même avec MotiMove
- Questions fréquentes sur la kinésithérapie et les opérations du genou
Pourquoi la kinésithérapie est si importante
La kinésithérapie vous aide à mieux récupérer. Vos muscles deviennent plus forts, votre genou plus souple et vous gagnez en confiance dans vos mouvements.
- Vous apprenez à bouger correctement et en toute sécurité
- Le risque de problèmes diminue
- Vous vous remettez plus vite sur pied
La kinésithérapie avant l’opération, c’est un meilleur départ
Avant votre opération du genou, vous pouvez déjà commencer à vous entraîner. On parle de kinésithérapie préopératoire. Cela renforce vos muscles et prépare bien votre corps.
Avantages de s’entraîner avant l’opération :
- Vous récupérez souvent plus rapidement
- Vous avez moins de douleur après l’opération
- Vous apprenez déjà des mouvements importants
- Vous vous sentez mentalement mieux préparé(e)
Vos muscles de la cuisse et vos hanches sont particulièrement importants. Ils soutiennent votre genou pour s’asseoir, marcher et monter les escaliers.
La kinésithérapie après l’opération, c’est récupérer plus vite
Après l’opération, vous commencez généralement à bouger dès le premier jour. Le kinésithérapeute vous apprend pas à pas à utiliser votre genou en toute sécurité.
Vous apprenez :
- À marcher avec des béquilles ou un déambulateur
- À plier et étendre de nouveau votre genou
- Des exercices pour gagner en force
- À monter les escaliers en toute autonomie
S’exercer régulièrement est très important. Surtout aussi à la maison. L’application MotiMove vous y aide.
Que fait exactement le kinésithérapeute ?
Après une opération du genou, beaucoup de choses se présentent à vous. Votre genou est raide, vous avez moins de force et peut-être aussi un manque de confiance pour bouger. C’est là qu’intervient le kinésithérapeute. Il ou elle vous aide, étape par étape, à retrouver confiance dans votre genou et dans votre propre corps.
Au début, vous apprenez comment bouger en toute sécurité : comment vous lever, marcher avec des béquilles ou un déambulateur, et comment recommencer prudemment à fléchir et à étendre votre genou. Le kinésithérapeute observe attentivement ce que vous pouvez faire et adapte les exercices à votre situation. Même si vous avez peur d’en faire trop ou si vous avez des douleurs, le kinésithérapeute vous aide à persévérer de façon sûre.
Ce n’est pas seulement votre genou qui reçoit de l’attention : votre posture, votre équilibre et votre façon de marcher sont également examinés. Parfois, vous recevez des conseils pour faciliter vos mouvements à la maison ou pour utiliser des aides techniques. Tout est conçu pour vous renforcer et retrouver votre autonomie.
La kinésithérapie, c’est donc plus que de simples exercices. C’est un accompagnement personnalisé dans un processus de rétablissement important.
Combien de temps dure la kinésithérapie ?
En moyenne, la kinésithérapie dure :
- Avant l’opération, environ 3 à 6 semaines d’entraînement léger
- Après l’opération, environ 4 à 6 mois d’accompagnement
- Pour un ligament croisé, 12 mois
Certaines personnes obtiennent des résultats plus rapidement, d’autres ont besoin de plus de temps. Le plus important est de s’exercer chaque jour, y compris à la maison.
Se mettre en route soi-même avec MotiMove
Attendre votre prochain rendez-vous chez le kiné ? Pas nécessaire. Avec l’application MotiMove, vous vous entraînez à votre rythme, quand cela vous convient.
L’app est développée par des kinésithérapeutes et des spécialistes en orthopédie. Vous recevez :
- Des vidéos d’exercices claires
- Un aperçu de vos progrès
- Des infos sur la douleur, le rétablissement et la motivation
- Un programme d’exercices personnalisé
Questions fréquentes sur la kinésithérapie et les opérations du genou
Dois-je déjà m’entraîner avant mon opération du genou ?
Oui, vos muscles deviennent alors plus forts et vous récupérez souvent plus vite après l’opération.
Quand commencer la kinésithérapie après l’opération ?
Généralement le jour même ou le lendemain de l’opération. Vous commencez par de petits mouvements, sous la supervision d’un kinésithérapeute.
Combien de temps dois-je suivre la kinésithérapie ?
La plupart des personnes s’exercent pendant 3 à 6 mois. Chez certaines, cela va plus vite ; chez d’autres, cela prend un peu plus de temps.
Puis-je aussi m’entraîner seul(e), sans kiné ?
Oui, avec une bonne application comme MotiMove, vous pouvez vous entraîner en toute sécurité de manière autonome. Néanmoins, un accompagnement reste important lors de la première phase.
Que faire si j’ai mal en m’entraînant ?
Un peu de douleur est acceptable, mais cela ne doit pas causer de dommages. En cas de doute, consultez toujours votre kinésithérapeute ou votre médecin.
Un bon rétablissement commence par une bonne préparation
Une opération du genou est une grande étape, mais vous n’êtes pas seul(e). Avec une bonne kinésithérapie et le bon accompagnement via MotiMove, vous récupérez plus fort, plus rapidement et avec plus de confiance.
Téléchargez MotiMove dès aujourd’hui et commencez immédiatement à bouger en toute sécurité et intelligemment.