Rugpijn is iets waar bijna iedereen wel eens last van heeft. Soms is het een zeurende pijn onderin je rug, soms een stekende pijn tussen je schouderbladen. Hoe dan ook het is vervelend en je wilt er zo snel mogelijk vanaf.
Voor veel mensen is de eerste stap het nemen van een pijnstiller. Paracetamol, ibuprofen of iets sterkers. Maar werkt dat eigenlijk wel op lang termijn? Of zijn er betere manieren om met rugklachten om te gaan?
In deze blog lees je wat de beste pijnstiller voor rugpijn is en waarom die misschien niet in een pil zit. Geen zin om de blog te lezen? Download Motimove en zorg voor pijnverlichting.
Inhoud van deze blog
- Welke pijnstillers worden het meest gebruikt bij rugpijn?
- Werken pijnstillers echt tegen rugklachten?
- Wat zijn de risico’s van langdurig gebruik?
- Wat helpt wel bij rugpijn?
- Waarom bewegen beter werkt dan pillen
- Veelgestelde vragen over rugpijn en pijnstillers
- Conclusie: kies voor een blijvende oplossing
Welke pijnstillers worden het meest gebruikt bij rugpijn?
Bij rugpijn gebruiken mensen vaak medicijnen die je gewoon bij de drogist of apotheek kunt kopen. De bekendste zijn:
- Paracetamol dit werkt tegen lichte tot matige pijn.
- NSAID’s zoals ibuprofen of naproxen deze werken pijnstillend én ontstekingsremmend.
- Spierontspanners of opioïden: Alleen op recept. Worden gebruikt bij ernstige of chronische pijn, maar hebben risico’s.
Pijnstillers kunnen tijdelijk verlichting geven, maar ze genezen je rug niet. Let op: overleg met een arts.
Werken pijnstillers echt tegen rugklachten?
Het korte antwoord: een beetje, en maar even.
Pijnstillers dempen de pijnprikkel. Je voelt de pijn dus minder, maar de oorzaak bijvoorbeeld stijve spieren, verkeerde houding of zwakke rugspieren blijft gewoon bestaan.
Sterker nog als je minder pijn voelt, ga je vaak weer te veel of verkeerd bewegen. Daardoor kun je de klacht ongemerkt erger maken. Pijnstillers verdoezelen het probleem, ze lossen het niet op.
Wat helpt wel bij rugpijn?
De beste “pijnstiller” is geen pil, maar een goede aanpak. En die begint bij begrijpen waarom je rug pijn doet.
Veel rugklachten komen door:
- Spieren die te zwak of juist te gespannen zijn
- Een verkeerde houding
- Te weinig of verkeerd bewegen
- Stress of spanning
- Lang zitten, bijvoorbeeld op je werk
Bij Motimove kijken we naar de oorzaak en pakken die aan met actieve oefentherapie. Daarmee werk je gericht aan je herstel, op een manier die bij jou past. Download hier!
Waarom bewegen beter werkt dan pillen
Het klinkt misschien gek als je pijn hebt: je moet juist gaan bewegen. Maar het klopt echt. Bewegen stimuleert de doorbloeding, versterkt je spieren en helpt je lichaam herstellen.
- Je leert hoe je goed kunt bewegen
- Je bouwt kracht op in je rug en buik
- Je voorkomt dat de pijn terugkomt
- Je wordt minder afhankelijk van pijnstillers
Bij Motimove helpen we je met oefeningen die passen bij jouw klacht, je werk, je dagritme en je lichaam.
Veelgestelde vragen over rugpijn en pijnstillers
Wat is de beste pijnstiller bij rugpijn?
Paracetamol is het veiligst bij kort gebruik. Ibuprofen werkt sterker, maar heeft meer risico’s. Toch is de beste aanpak meestal niet-medicamenteus: gericht bewegen werkt beter op de lange termijn.
Is het erg als ik af en toe pijnstillers gebruik?
Nee, af en toe gebruiken kan. Maar als je merkt dat je ze dagelijks nodig hebt, is het tijd om te zoeken naar een andere oplossing.
Helpt rust bij rugpijn?
Licht blijven bewegen is vaak beter dan stil blijven liggen. Te veel rust maakt je spieren zwakker, wat de klachten juist erger kan maken.
Kies voor een blijvende oplossing
Pijnstillers kunnen tijdelijk verlichting geven bij rugpijn, maar ze zijn zelden de oplossing. Ze verdoezelen het probleem, terwijl de oorzaak blijft bestaan of erger wordt.
De beste ‘pijnstiller’? Dat ben jij zelf. Door op een goede manier te bewegen, bouw je aan een sterke rug en een gezond lijf. Zonder afhankelijkheid van pijnstillers.
Bij Motimove helpen we je daarbij. Met een aanpak die werkt, omdat die bij jou past.