Dor nas costas é algo de que quase toda a gente sofre de vez em quando. Às vezes é uma dor surda na parte inferior das costas, outras vezes é uma dor aguda entre as omoplatas. Seja como for, é incómodo e queres livrar-te dela o mais rápido possível.
Para muitas pessoas, o primeiro passo é tomar um analgésico. Paracetamol, ibuprofeno ou algo mais forte. Mas isso funciona mesmo a longo prazo? Ou há maneiras melhores de lidar com as queixas nas costas?
Neste blog, ficas a saber qual é o melhor analgésico para dor nas costas e por que é que ele talvez não venha numa pílula. Sem vontade de ler o blog? Descarrega o MotiMove e alivia a dor.
Conteúdo deste blog
- Quais são os analgésicos mais usados para dor nas costas?
- Os analgésicos funcionam mesmo contra as queixas nas costas?
- Quais são os riscos do uso prolongado?
- O que é que ajuda realmente na dor nas costas?
- Porque é que mexer-te funciona melhor do que comprimidos
- Perguntas frequentes sobre dor nas costas e analgésicos
- Conclusão: escolhe uma solução duradoura
Quais são os analgésicos mais usados para dor nas costas?
Com dor nas costas, as pessoas usam muitas vezes medicamentos que podes comprar na drogaria ou farmácia. Os mais conhecidos são:
- Paracetamol: funciona para dores ligeiras a moderadas.
- AINEs, como ibuprofeno ou naproxeno: têm efeito analgésico e anti-inflamatório.
- Relaxantes musculares ou opioides: apenas com receita. São usados em dor grave ou crónica, mas têm riscos.
Os analgésicos podem proporcionar alívio temporário, mas não curam as tuas costas. Atenção: fala com um médico.
Os analgésicos funcionam mesmo contra as queixas nas costas?
A resposta curta: um pouco, e por pouco tempo.
Os analgésicos atenuam o estímulo da dor. Sentes menos dor, mas a causa — por exemplo, músculos rígidos, má postura ou músculos das costas fracos — continua lá.
Mais ainda: se sentes menos dor, acabas muitas vezes por te mexer demais ou de forma incorreta. Isso pode agravar o problema sem dares por isso. Os analgésicos camuflam o problema; não o resolvem.
O que é que ajuda realmente na dor nas costas?
O melhor “analgésico” não é uma pílula, mas um bom plano. E começa por compreender porque é que as tuas costas doem.
Muitas queixas nas costas devem-se a:
- Músculos demasiado fracos ou demasiado tensos
- Má postura
- Mexer-te pouco ou de forma incorreta
- Stress ou tensão
- Ficar muito tempo sentado, por exemplo no trabalho
No MotiMove, olhamos para a causa e tratamo-la com terapia ativa por exercícios. Assim trabalhas de forma direcionada na tua recuperação, de um modo que se adapta a ti. Descarrega aqui!
Porque é que mexer-te funciona melhor do que comprimidos
Pode soar estranho quando tens dor: deves precisamente mexer-te. Mas é mesmo verdade. O movimento estimula a circulação, fortalece os músculos e ajuda o corpo a recuperar.
- Aprendes a mover-te corretamente
- Ganhas força nas costas e no abdómen
- Evitas que a dor volte
- Ficas menos dependente de analgésicos
No MotiMove ajudamos-te com exercícios que se adequam à tua queixa, ao teu trabalho, ao teu ritmo diário e ao teu corpo.
Perguntas frequentes sobre dor nas costas e analgésicos
Qual é o melhor analgésico para dor nas costas?
O paracetamol é o mais seguro para uso de curta duração. O ibuprofeno é mais forte, mas tem mais riscos. Ainda assim, a melhor abordagem é geralmente não medicamentosa: mexer-te de forma direcionada funciona melhor a longo prazo.
É grave usar analgésicos de vez em quando?
Não, usar de vez em quando pode. Mas se reparares que precisas deles diariamente, é altura de procurar outra solução.
O repouso ajuda na dor nas costas?
Manter-te a mexer ligeiramente é muitas vezes melhor do que ficar deitado. Demasiado repouso enfraquece os músculos, o que pode piorar as queixas.
Escolhe uma solução duradoura
Os analgésicos podem proporcionar alívio temporário na dor nas costas, mas raramente são a solução. Eles camuflam o problema, enquanto a causa permanece ou até piora.
O melhor ‘analgésico’? És tu. Ao moveres-te da forma certa, constróis costas fortes e um corpo saudável. Sem dependência de analgésicos.
No MotiMove ajudamos-te nisso. Com uma abordagem que funciona, porque se adapta a ti.