Steht bei dir bald eine Knieoperation an oder wurdest du kürzlich operiert? Dann ist es gut zu wissen, dass Physiotherapie sehr wichtig für deine Genesung ist. Auch vor der Operation kannst du bereits mit Übungen beginnen.
Mit der MotiMove-App kannst du dies sicher und einfach zu Hause tun. Du erhältst klare Übungsvideos, nützliche Informationen über Schmerzen und Genesung und behältst deinen Fortschritt im Blick. So holst du das Beste aus deiner Genesung vor und nach der Operation heraus. Keine Lust, den Rest des Blogs zu lesen? Lade Motimove sofort herunter.
In diesem Blog erfährst du:
- Warum Physiotherapie so wichtig ist
- Physiotherapie vor der Operation: ein besserer Start
- Physiotherapie nach der Operation: schnellere Genesung
- Was macht der Physiotherapeut genau?
- Wie lange dauert Physiotherapie bei einer Knieoperation?
- Selbstständig starten mit MotiMove
- Häufig gestellte Fragen zu Physiotherapie und Knieoperationen
Warum Physiotherapie so wichtig ist
Physiotherapie hilft dir, besser zu genesen. Deine Muskeln werden stärker, dein Knie wird beweglicher und du bekommst mehr Vertrauen in deine Bewegungen.
- Du lernst, dich richtig und sicher zu bewegen
- Das Risiko von Problemen wird geringer
- Du bist schneller wieder auf den Beinen
Physiotherapie vor der Operation ist ein besserer Start
Vor deiner Knieoperation kannst du bereits mit Übungen beginnen. Das nennt man präoperative Physiotherapie. Damit machst du deine Muskeln stärker und bereitest deinen Körper gut vor.
Vorteile von Übungen vor der Operation:
- Du erholst dich oft schneller
- Du hast nach der Operation weniger Schmerzen
- Du lernst schon wichtige Bewegungen
- Du fühlst dich mental besser vorbereitet
Vor allem deine Oberschenkel- und Hüftmuskulatur ist wichtig. Diese unterstützen dein Knie beim Sitzen, Gehen und Treppensteigen.
Physiotherapie nach der Operation bedeutet schnellere Genesung
Nach der Operation beginnst du meist schon innerhalb eines Tages mit Bewegung. Der Physiotherapeut zeigt dir Schritt für Schritt, wie du dein Knie sicher einsetzt.
Du lernst:
- Gehen mit Krücken oder Rollator
- Dein Knie wieder beugen und strecken
- Übungen, um stärker zu werden
- Selbstständig Treppensteigen
Regelmäßiges Trainieren ist sehr wichtig, gerade auch zu Hause. Die MotiMove-App unterstützt dich dabei.
Was macht der Physiotherapeut genau?
Nach einer Knieoperation kommt vieles auf dich zu. Dein Knie fühlt sich steif an, du hast weniger Kraft und vielleicht Unsicherheit bei Bewegung. Hier kommt der Physiotherapeut ins Spiel. Er oder sie hilft dir Schritt für Schritt, wieder Vertrauen in dein Knie und in deinen Körper zu bekommen.
In der ersten Zeit lernst du, wie du dich sicher bewegen kannst: wie man aufsteht, mit Krücken oder einem Rollator geht, und wie du vorsichtig wieder mit dem Beugen und Strecken deines Knies beginnst. Der Physiotherapeut achtet genau darauf, was du schaffst, und passt die Übungen an deine Situation an. Auch wenn du Angst hast, zu viel zu machen oder Schmerzen hast, hilft dir der Physiotherapeut, auf sichere Weise weiterzumachen.
Nicht nur deinem Knie gilt die Aufmerksamkeit, auch deine Haltung, dein Gleichgewicht und dein Gang werden betrachtet. Manchmal bekommst du Tipps, wie du dich zu Hause leichter bewegen kannst oder wie du Hilfsmittel benutzt. Alles ist darauf ausgerichtet, dich stärker zu machen und deine Selbstständigkeit zurückzugewinnen.
Physiotherapie ist also mehr als nur Übungen. Es ist persönliche Betreuung bei einem wichtigen Genesungsprozess.
Wie lange dauert Physiotherapie?
Im Durchschnitt dauert Physiotherapie:
- Vor der Operation etwa 3 bis 6 Wochen leichtes Training
- Nach der Operation etwa 4 bis 6 Monate Begleitung
- Bei einem Kreuzband 12 Monate
Manche erzielen schneller Ergebnisse, andere brauchen etwas mehr Zeit. Am allerwichtigsten ist, dass du jeden Tag übst, auch zu Hause.
Selbstständig starten mit MotiMove
Warten auf deinen nächsten Physiotermin? Nicht nötig. Mit der MotiMove-App trainierst du in deinem eigenen Tempo, wann es dir passt.
Die App wurde von Physiotherapeuten und Orthopäden entwickelt. Du erhältst:
- Klar verständliche Übungsvideos
- Einblick in deinen Fortschritt
- Wissenswertes über Schmerzen, Genesung und Motivation
- Individuellen Trainingsplan
Häufig gestellte Fragen zu Physiotherapie und Knieoperationen
Muss ich schon vor meiner Knieoperation üben?
Ja, so werden deine Muskeln stärker und du erholst dich nach der Operation meist schneller.
Wann beginne ich mit Physiotherapie nach der Operation?
In der Regel am Tag der Operation oder am Tag danach. Du beginnst mit kleinen Bewegungen, begleitet von einem Physiotherapeuten.
Wie lange muss ich Physiotherapie machen?
Die meisten Menschen üben 3 bis 6 Monate. Bei manchen geht es schneller, bei anderen dauert es etwas länger.
Kann ich auch alleine üben, ohne Physiotherapeut?
Ja, mit einer guten App wie MotiMove kannst du sicher selbstständig üben. Trotzdem bleibt Begleitung in der Anfangsphase wichtig.
Was, wenn ich beim Üben Schmerzen habe?
Ein wenig Schmerz ist erlaubt, aber es darf keinen Schaden verursachen. Bei Unsicherheit sprich immer mit deinem Physiotherapeuten oder Arzt.
Gute Genesung beginnt mit guter Vorbereitung
Eine Knieoperation ist ein großer Schritt, aber du bist nicht allein. Mit guter Physiotherapie und der richtigen Unterstützung durch MotiMove wirst du stärker, schneller und mit mehr Vertrauen gesund.
Lade Motimove noch heute herunter und beginne sofort, dich sicher und clever zu bewegen.