In diesem Blog liest du:
- Was ist Kniearthrose?
- Warum eine Behandlung ohne Operation wählen?
- Wichtigste Behandlungen ohne Operation
- MotiMove: dein persönlicher Bewegungscoach bei Kniearthrose
- Häufig gestellte Fragen
Motimove ist eine Bewegungs-App zur Linderung deiner Schmerzen, jetzt herunterladen!
Was ist Kniearthrose?
Kniearthrose, auch Gelenkverschleiß des Knies genannt, ist eine häufige Erkrankung, bei der der Knorpel im Kniegelenk dünner und weicher wird. Dadurch gleiten die Knochen nicht mehr reibungslos aufeinander. Das kann zu Folgendem führen:
- Schmerzen im Knie
- Steifheit, besonders morgens oder nach dem Ausruhen
- Ein knackendes Gefühl im Knie
- Schwierigkeiten beim Treppensteigen oder Gehen
- Mitunter auch Schwellung oder ein warmes Gefühl
Warum eine Behandlung ohne Operation wählen?
Nicht jeder mit Kniearthrose muss operiert werden. Operationen wie ein Kniegelenkersatz werden in der Regel nur bei schwerem Verschleiß und wenn andere Behandlungen nicht helfen durchgeführt.
Eine Behandlung ohne Operation:
- Reduziert Schmerzen auf natürliche Weise
- Vermeidet Risiken von Operationen
- Hilft dir, in Bewegung zu bleiben
- Kann eine Operation verzögern oder sogar überflüssig machen
Und das Schöne ist: Vieles kannst du selbst zu Hause tun – mit der richtigen Unterstützung.
Wichtigste Behandlungen ohne Operation
Bewegung und Muskelkräftigung
Starke Oberschenkelmuskeln entlasten dein Kniegelenk. So kannst du dich geschmeidiger bewegen und hast weniger Schmerzen. Schon tägliche leichte Bewegung hilft!
Abnehmen bei Übergewicht
Jedes Kilo weniger bedeutet weniger Belastung für deine Knie. Das hilft, den Verschleiß zu bremsen und Beschwerden zu lindern.
Schmerzmittel und Gele
Paracetamol oder ein entzündungshemmendes Gel wie Diclofenac kann vorübergehend bei Schmerzen helfen. Verwende dies aber nur bei Bedarf und nicht als alleinige Lösung.
Hyaluronsäure-Injektionen
Manchmal spritzt der Arzt ein Schmiermittel ins Knie (Hyaluronsäure). Das kann das Gelenk geschmeidiger machen, wirkt aber nicht bei jedem gleich gut.
Bandagen oder Gehstock
Eine Kniebandage kann für mehr Halt und weniger Bewegung im Knie sorgen, wodurch du weniger Schmerzen spürst. Auch ein Gehstock kann das Gehen erleichtern.
Sprich darüber mit einem Arzt.
MotiMove: dein persönlicher Bewegungscoach bei Kniearthrose
Bei Kniearthrose ist Bewegung das Allerwichtigste. Genau dabei hilft die MotiMove-App.
Mit MotiMove:
- Machst du sichere Übungen, die von Physiotherapeuten entwickelt wurden
- Bekommst du kurze Videos, die dir Schritt für Schritt zeigen, was zu tun ist
- Lernst du durch einfache Fakten, was Schmerz ist und wie du damit umgehen kannst
- Verfolgst du selbst deinen Fortschritt und siehst, wie du stärker wirst!
- Erhältst du tägliche Motivation, um aktiv zu bleiben
Häufig gestellte Fragen
Was ist Kniearthrose genau?
Kniearthrose ist der Verschleiß des Knorpels im Knie. Dadurch bewegen sich die Knochen weniger geschmeidig übereinander, was Schmerzen, Steifheit und Schwierigkeiten beim Gehen verursachen kann. Es ist eine chronische Erkrankung, die langsam fortschreitet.
Ist Kniearthrose dasselbe wie Rheuma?
Nein, Rheuma ist eine entzündliche Erkrankung, die den ganzen Körper betreffen kann. Arthrose ist der Verschleiß eines oder mehrerer Gelenke, meist ohne Entzündung. Beide können jedoch Schmerzen und Steifheit verursachen.
Kann Kniearthrose geheilt werden?
Leider nein, Kniearthrose ist eine dauerhafte Erkrankung. Aber du kannst viel tun, um die Beschwerden zu lindern und den Verlauf zu verlangsamen.
Sollte ich bei Schmerzen mit Bewegung aufhören?
Nein, ganz im Gegenteil! Bewegung ist bei Kniearthrose sehr wichtig. Sie hält deine Gelenke geschmeidig und stärkt deine Muskeln. Achte aber auf sichere Bewegung wie Gehen, Radfahren oder passende Übungen.
Helfen Nahrungsergänzungsmittel wie Glucosamin?
Manche bemerken Besserung, andere nicht. Es gibt keine eindeutigen Beweise dafür, dass es bei allen wirkt. Betrachte es als Ergänzung, nicht als Ersatz für Bewegung und einen gesunden Lebensstil. Sprich mit einem Arzt darüber.
Bewege dich zu weniger Schmerzen
Eine Knieoperation ist nicht die einzige Lösung. Es gibt viel, das du selbst tun kannst, um dein Knie stärker, geschmeidiger und weniger schmerzhaft zu machen.
Lade dir die MotiMove-App herunter und arbeite in deinem Tempo an einem Leben mit weniger Schmerzen und mehr Bewegung.