Misschien heb je al eens gehoord van de groenlipmossel. Sommige mensen gebruiken het tegen gewrichtspijn. Maar wat is het precies? En werkt het echt? In deze blog leg ik het stap voor stap uit. Zo weet je beter of het iets voor jou is.
Wat is een groenlipmossel?
De groenlipmossel is een mossel met een groene rand aan de schelp. Hij groeit alleen in het schone water van Nieuw-Zeeland.
De mossel zit vol gezonde stoffen:
- Omega-3 vetzuren (goed voor gewrichten)
- Glucosamine en chondroïtine (helpen kraakbeen soepel te houden)
- Antioxidanten (beschermen het lichaam)
Waarom kan groenlipmossel helpen bij gewrichtspijn?
Mensen in Nieuw-Zeeland die veel groenlipmossel eten, hebben vaak minder last van hun gewrichten.
Dit komt waarschijnlijk omdat de stoffen in de mossel:
- Ontstekingen kunnen remmen
- Kraakbeen helpen beschermen
- De gewrichten soepeler maken
Wat zegt onderzoek?
Er is onderzoek gedaan naar de werking van groenlipmossel.
Sommige onderzoeken laten zien dat het kan helpen tegen pijn en stijfheid bij artrose of reuma.
Andere onderzoeken zien minder duidelijk verschil. Het werkt dus niet bij iedereen even goed.
Belangrijk: het is geen wondermiddel. Zie het als een extra hulp naast je andere behandelingen.
Zijn er bijwerkingen?
Meestal gaat het goed.
Soms krijgen mensen last van:
- Maagklachten
- Diarree
Gebruik het niet als je allergisch bent voor schelpdieren.
Slik je medicijnen zoals bloedverdunners? Vraag eerst aan je arts of het veilig is.
Hoe gebruik je groenlipmossel?
Je kunt het kopen als:
- Capsules of pillen
- Poeder
- Vloeibaar extract
De hoeveelheid verschilt per merk.
Meestal gebruik je 500 tot 1.000 mg per dag.
Let op: kies altijd een betrouwbaar merk. Dan weet je zeker dat het schoon en veilig is.
Bewegen blijft belangrijk
Groenlipmossel kan misschien helpen, maar beweging is nog belangrijker voor je gewrichten.
Met de MotiMove app kun je makkelijk in beweging blijven.
Je krijgt oefenvideo’s, tips en kunt je voortgang bijhouden.
Zo blijven je gewrichten soepeler en voel je je fitter.
Veelgestelde vragen
Hoe snel merk ik verschil?
Soms al binnen een paar weken, maar vaak pas na 1 tot 3 maanden.
Kan ik het samen met medicijnen gebruiken?
Vaak wel, maar vraag het altijd aan je arts.
Helpt het ook bij sportblessures?
Het kan ondersteunen, maar vervangt geen behandeling of fysiotherapie.
Is vers eten van mosselen net zo goed?
Niet helemaal. Supplementen bevatten meer van de werkzame stoffen.
Probeer MotiMove
Wil je je gewrichten soepel houden? Download de MotiMove app.
Met makkelijke oefeningen en duidelijke uitleg beweeg je veilig, ook als je pijn hebt.