Altijd moe, zelfs na een nacht slapen. Geen energie hebben voor dingen die je leuk vindt. Klachten die blijven duren, zonder duidelijke reden. Voor veel mensen met Chronisch Vermoeidheidssyndroom (CVS) is dit de dagelijkse realiteit.
In deze blog leggen we uit wat CVS is, wat de mogelijke oorzaken zijn, hoe het wordt vastgesteld, en welke dingen je zelf kunt doen om je leven makkelijker te maken. Ook lees je hoe de MotiMove app kan helpen om stap voor stap weer in beweging te komen.
Wat lees je in deze blog
- Wat is Chronisch Vermoeidheidssyndroom?
- Mogelijke oorzaken
- Veelvoorkomende symptomen
- Hoe wordt de diagnose gesteld?
- Behandeling en zelfhulp
- Het belang van beweging bij CVS
- Hoe de MotiMove app kan helpen
- Veelgestelde vragen
Wat is Chronisch Vermoeidheidssyndroom?
Chronisch Vermoeidheidssyndroom (CVS), ook wel ME genoemd (Myalgische Encefalomyelitis), is een aandoening waarbij je langdurige, extreme vermoeidheid hebt die niet overgaat met rust. Het beïnvloedt je werk, sociale leven en zelfs simpele dagelijkse taken.
Het lastige is dat er geen duidelijke test bestaat om CVS vast te stellen. De diagnose wordt gesteld op basis van je klachten en het uitsluiten van andere ziektes.
Mogelijke oorzaken
De oorzaak van CVS is nog niet volledig bekend, maar wetenschappers denken dat het kan komen door een combinatie van factoren:
- Na een virusinfectie (zoals Pfeiffer of griep)
- Problemen met het afweersysteem
- Hormonale verstoringen
- Erfelijke aanleg
- Langdurige stress of overbelasting
Vaak is er niet een duidelijke oorzaak, maar een samenspel van meerdere triggers.
Veelvoorkomende symptomen
Mensen met CVS ervaren vaak een combinatie van klachten:
- Extreme vermoeidheid, ook na voldoende slaap
- Spier- en gewrichtspijn
- Moeite met concentreren (“brain fog”)
- Hoofdpijn
- Duizeligheid
- Slaapstoornissen
Een kenmerkend symptoom is post-exertionele malaise (PEM): je klachten worden erger na fysieke of mentale inspanning, en het herstel duurt dagen of zelfs weken.
Hoe wordt de diagnose gesteld?
Omdat er geen specifieke test bestaat, doet de arts uitgebreid onderzoek en sluit andere aandoeningen uit, zoals:
- Schildklierproblemen
- Bloedarmoede
- Auto-immuunziekten
- Depressie
De diagnose wordt meestal pas gesteld als je minstens zes maanden aanhoudende vermoeidheid hebt.
Behandeling en zelfhulp
Er is helaas geen genezing voor CVS, maar er zijn manieren om je klachten te verlichten:
- Energie verdelen, leer omgaan met je grenzen (pacing)
- Structuur in je dag brengen
- Rustige, aangepaste beweging
- Gezonde voeding
- Stress verminderen met ontspanningsoefeningen
Het belang van beweging bij CVS
Beweging kan spannend zijn als je snel overbelast raakt. Toch kan voorzichtige, op maat gemaakte beweging helpen:
- Het houdt je spieren en gewrichten soepel
- Het kan je stemming verbeteren
- Het helpt om je conditie langzaam op te bouwen
Begin klein. Een korte wandeling, lichte rekoefeningen of rustig fietsen kan al voldoende zijn. Luister goed naar je lichaam.
Hoe de MotiMove app kan helpen
De MotiMove app is ideaal voor mensen met CVS die veilig in beweging willen blijven, zonder zichzelf te overbelasten.
Met MotiMove kun je:
- Oefenvideo’s volgen die passen bij jouw energieniveau
- Je voortgang bijhouden en zo overbelasting voorkomen
- Tips en weetjes krijgen over pijn, energie en gezondheid
- Motivatie vinden om regelmatig te bewegen, op jouw tempo
Download MotiMove vandaag nog en ontdek hoe kleine stapjes grote veranderingen kunnen brengen.
Veelgestelde vragen (FAQ)
Is CVS hetzelfde als ME?
Ja, veel artsen gebruiken de termen door elkaar.
Kan ik genezen van CVS?
Er is nog geen genezing, maar veel mensen leren er beter mee omgaan en vinden een leefstijl die hun klachten vermindert.
Helpt sporten bij CVS?
Ja, maar alleen als het op maat en rustig wordt opgebouwd. Overbelasting kan klachten verergeren.
Hoe weet ik of ik CVS heb?
Laat je onderzoeken door je huisarts, die andere oorzaken zal uitsluiten.
CVS verandert je leven, maar met de juiste balans, ondersteuning en rustige beweging kun je toch kwaliteit van leven behouden.
En met MotiMove heb je altijd een coach in je broekzak.