As-tu des douleurs au genou et tu te demandes si une genouillère peut t'aider ? Que ce soit lors de la marche, du sport ou après une opération : une genouillère peut apporter ce soutien supplémentaire. Dans ce blog, tu découvriras quand il est judicieux de porter une genouillère, quels types existent et comment Motimove t'aide à bouger de façon responsable – avec ou sans genouillère. Tu ne veux pas lire le blog ou tu n'as pas le temps ? Télécharge dès maintenant l'application Motimove !
Ce que tu trouveras dans ce blog
- Qu'est-ce qu'une genouillère ?
- Quand porter une genouillère ?
- Les types de genouillères et leurs fonctions
- Genouillère pour le sport
- Genouillère en cas d'arthrose ou de rééducation
- Comment Motimove aide en cas de douleurs au genou
- Questions fréquemment posées
Qu'est-ce qu'une genouillère ?
Une genouillère est un accessoire élastique ou renforcé que tu portes autour de ton genou. Elle apporte stabilité, compression ou soutien supplémentaires, selon les troubles. Il existe des genouillères légères qui offrent principalement de la compression et des genouillères rigides avec des attelles pour un meilleur maintien.
Quand porter une genouillère ?
Une genouillère peut aider en cas de :
- Douleurs au genou dues à une surutilisation
- Instabilité au genou (par exemple à cause de ligaments faibles)
- Rééducation après une blessure ou une opération
- Arthrose du genou
- Pratique de sport ou activité physique intense
Une genouillère soulage le genou, t'apporte plus de sécurité dans le mouvement et prévient la surcharge.
Les types de genouillères et leurs fonctions
Il existe différents types de genouillères, chacune avec sa propre fonction :
Genouillères de compression
Genouillères fines et élastiques, qui soutiennent le genou en cas de douleurs légères ou de fatigue.
Genouillères stabilisatrices
Avec barres ou sangles. Adaptées en cas d'instabilité ou de blessures légères au genou.
Genouillères articulées
Genouillères plus lourdes avec attelles métalliques. Souvent utilisées après des opérations ou en cas de rupture des ligaments croisés.
Genouillères rotuliennes
Soutiennent la rotule. Utile en cas de douleurs à l'avant du genou.
Genouillère pour le sport
Utilises-tu une genouillère lors du sport ? Alors :
- Tu te sentiras généralement plus en sécurité en bougeant
- Le risque d'aggraver la blessure diminue
- Tu peux pratiquer des activités comme la marche, le vélo ou le fitness plus longtemps
Attention : une genouillère ne remplace pas des muscles forts. Continue à faire des exercices de renforcement.
Genouillère en cas d'arthrose ou de rééducation
En cas d'arthrose au genou, ou après une opération ou blessure, une genouillère offre :
- Soutien supplémentaire au quotidien
- Moins de pression sur le cartilage
- Plus de sécurité dans les escaliers, à vélo ou en marchant
Associe toujours la genouillère à des exercices ciblés, par exemple avec l'aide de Motimove.
Comment Motimove aide en cas de douleurs au genou
L'application Motimove a été spécialement conçue pour les personnes souffrant de problèmes articulaires comme des douleurs au genou ou de l'arthrose. L'application propose :
- Des exercices personnalisés pour le genou
- Des vidéos explicites pour une utilisation sécurisée chez soi
- Un aperçu de ton niveau de douleur et de tes progrès
- Des conseils sur la posture et la récupération
Avec ou sans genouillère : Motimove t'aide à bouger de façon responsable.
Questions fréquemment posées (FAQ)
Une genouillère aide-t-elle vraiment en cas de douleurs au genou ?
Oui, une genouillère peut soulager et stabiliser le genou – surtout associée à des exercices.
Puis-je porter une genouillère toute la journée ?
Les genouillères légères peuvent être portées plus longtemps. Pour les genouillères rigides, il est conseillé d'alterner le port. Demande conseil à ton médecin ou kinésithérapeute.
Une genouillère remplace-t-elle les exercices ?
Non. La genouillère apporte un soutien, mais ne renforce pas tes muscles. Les exercices restent indispensables.
Quelle genouillère est la meilleure pour mes troubles ?
Cela dépend de ta situation. Pour des douleurs légères, une genouillère de compression suffit. Pour la rééducation après une blessure, une genouillère articulée peut être nécessaire.
Motimove aide-t-il aussi si je porte déjà une genouillère ?
Bien sûr. Les exercices de l'application peuvent être réalisés en toute sécurité avec ou sans genouillère.
As-tu des douleurs au genou ? Essaie une genouillère en combinaison avec des exercices ciblés via l'app Motimove. Télécharge Motimove dès aujourd'hui et bouge de façon sûre et efficace.