Une opération du genou t’attend bientôt ou as-tu récemment été opéré(e) ? Il est alors important de savoir que la kinésithérapie est très essentielle pour ta récupération. Tu peux même commencer des exercices avant l’opération.
Avec l’application MotiMove, tu peux le faire facilement et en toute sécurité chez toi. Tu reçois des vidéos d’exercices claires, des informations utiles sur la douleur et la récupération, et tu peux suivre tes progrès. Ainsi, tu tires le meilleur parti de ta récupération, avant et après l’opération. Pas envie de lire la suite du blog ? Télécharge MotiMove dès maintenant.
Dans ce blog, tu découvriras :
- Pourquoi la kinésithérapie est si importante
- Kinésithérapie avant l’opération : un meilleur départ
- Kinésithérapie après l’opération : une récupération plus rapide
- Quel est exactement le rôle du kinésithérapeute ?
- Combien de temps dure la kinésithérapie après une opération du genou ?
- Commencer en toute autonomie avec MotiMove
- Questions fréquemment posées sur la kinésithérapie et les opérations du genou
Pourquoi la kinésithérapie est-elle si importante ?
La kinésithérapie t’aide à mieux récupérer. Tes muscles se renforcent, ton genou devient plus mobile et tu prends confiance dans tes mouvements.
- Tu apprends à te déplacer correctement et en toute sécurité
- Le risque de complications diminue
- Tu retrouves plus rapidement l’usage de tes jambes
La kinésithérapie avant l’opération, c’est un meilleur départ
Avant ton opération du genou, tu peux déjà commencer les exercices. C’est ce qu’on appelle la kinésithérapie préopératoire. Cela renforce tes muscles et prépare bien ton corps.
Avantages des exercices avant l’opération :
- Tu récupères souvent plus vite
- Tu as moins de douleurs après l’opération
- Tu apprends déjà des mouvements importants
- Tu te sens mentalement mieux préparé(e)
La musculature de tes cuisses et de tes hanches est particulièrement importante. Elle soutient ton genou pour t’asseoir, marcher et monter des escaliers.
La kinésithérapie après l’opération, c’est une récupération plus rapide
Après l’opération, tu commences généralement à bouger dès le lendemain. Le kinésithérapeute te montre étape par étape comment utiliser ton genou en toute sécurité.
Tu apprendras :
- À marcher avec des béquilles ou un déambulateur
- À plier et étendre à nouveau ton genou
- Des exercices pour renforcer tes muscles
- À monter les escaliers de façon autonome
L’entraînement régulier est très important, en particulier à la maison. L’application MotiMove t’accompagne dans cette démarche.
Quel est exactement le rôle du kinésithérapeute ?
Après une opération du genou, beaucoup de choses t’attendent. Ton genou est raide, tu as moins de force et tu peux ressentir une certaine insécurité lors des mouvements. C’est là qu’intervient le kinésithérapeute. Il ou elle t’aide étape par étape à retrouver confiance dans ton genou et dans ton corps.
Au début, tu apprends comment te déplacer en toute sécurité : comment t’asseoir, marcher avec des béquilles ou un déambulateur, et comment recommencer doucement à plier et étendre ton genou. Le kinésithérapeute vérifie ce dont tu es capable et adapte les exercices à ta situation. Même si tu as peur d’en faire trop ou si tu as mal, il ou elle t’aide à continuer en toute sécurité.
Le travail ne concerne pas seulement ton genou, mais aussi ta posture, ton équilibre et ta démarche. Parfois, tu reçois des conseils pour te déplacer plus facilement à la maison ou pour utiliser des aides techniques. Tout vise à te renforcer et à te rendre ton autonomie.
La kinésithérapie, c’est donc bien plus que des exercices. C’est un accompagnement personnalisé lors d’un processus important de rééducation.
Combien de temps dure la kinésithérapie ?
En moyenne, la kinésithérapie dure :
- Avant l’opération, environ 3 à 6 semaines d’entraînement léger
- Après l’opération, environ 4 à 6 mois d’accompagnement
- Après une rupture du ligament croisé, 12 mois
Certains progressent plus vite, d’autres ont besoin de plus de temps. L’essentiel est de pratiquer tous les jours, même à la maison.
Commencer en toute autonomie avec MotiMove
Tu attends ton prochain rendez-vous de kinésithérapie ? Pas besoin d’attendre. Avec l’application MotiMove, tu t’entraînes à ton rythme, quand tu veux.
L’application a été développée par des kinésithérapeutes et des orthopédistes. Tu obtiens :
- Des vidéos d’exercices faciles à comprendre
- Un aperçu de tes progrès
- Des infos sur la douleur, la récupération et la motivation
- Un programme d’entraînement personnalisé
Questions fréquemment posées à propos de la kinésithérapie et des opérations du genou
Dois-je déjà m’exercer avant mon opération du genou ?
Oui, cela rend tes muscles plus forts et tu récupères en général plus rapidement après l’opération.
Quand commencer la kinésithérapie après l’opération ?
En général le jour de l’opération ou le lendemain. Tu commences par de petits mouvements, accompagné(e) d’un kinésithérapeute.
Combien de temps dois-je suivre une kinésithérapie ?
La plupart des personnes suivent les exercices pendant 3 à 6 mois. Pour certains, cela va plus vite, pour d’autres c’est un peu plus long.
Puis-je aussi m’exercer seul(e), sans kinésithérapeute ?
Oui, avec une bonne application comme MotiMove, tu peux t’exercer en toute sécurité par toi-même. Toutefois, l’accompagnement reste important au début.
Que faire si j’ai mal pendant les exercices ?
Un léger inconfort est toléré, mais ça ne doit jamais te causer de blessure. Si tu n’es pas sûr(e), consulte toujours ton kinésithérapeute ou ton médecin.
Une bonne récupération commence par une bonne préparation
Une opération du genou est une étape importante, mais tu n’es pas seul(e). Avec une bonne kinésithérapie et le bon accompagnement par MotiMove, tu récupéreras plus fort, plus vite et avec plus de confiance.
Télécharge MotiMove dès aujourd’hui et commence tout de suite à bouger intelligemment et en toute sécurité.