Dans ce blog, vous lirez :
- Qu'est-ce que l'arthrose du genou ?
- Pourquoi choisir un traitement sans chirurgie ?
- Principaux traitements non chirurgicaux
- MotiMove : votre coach personnel de mouvement pour l'arthrose du genou
- Questions fréquentes
Motimove est une application de mouvement pour soulager votre douleur, téléchargez-la maintenant !
Qu'est-ce que l'arthrose du genou ?
L'arthrose du genou, également appelée usure de l'articulation du genou, est une affection courante dans laquelle le cartilage de l'articulation du genou devient plus mince et plus mou. En conséquence, les os ne glissent plus aussi facilement l'un contre l'autre. Cela peut entraîner :
- Douleur au genou
- Raideur, surtout le matin ou après un repos
- Sensation de grincement dans le genou
- Difficulté à monter les escaliers ou à marcher
- Parfois aussi un gonflement ou une sensation de chaleur
Pourquoi choisir un traitement sans chirurgie ?
Toutes les personnes souffrant d'arthrose du genou n'ont pas besoin d'être opérées. Des opérations comme le remplacement de l'articulation du genou ne sont généralement pratiquées qu'en cas d'usure sévère et si les autres traitements ne sont pas efficaces.
Traitement sans chirurgie :
- Réduit naturellement la douleur
- Évite les risques liés à une intervention chirurgicale
- Vous aide à rester actif
- Peut retarder ou même rendre l'opération inutile
Et la bonne nouvelle est : vous pouvez déjà faire beaucoup de choses chez vous, avec le bon accompagnement.
Principaux traitements non chirurgicaux
Exercices et renforcement musculaire
Des muscles forts dans les cuisses soulagent l'articulation du genou. Cela vous permet de bouger plus facilement et d'avoir moins mal. Même une activité physique légère et quotidienne aide !
Perdre du poids si vous êtes en surpoids
Chaque kilo en moins, c'est moins de charge pour vos genoux. Cela permet de ralentir l'usure et de soulager les symptômes.
Analgésiques et gels
Le paracétamol ou un gel anti-inflammatoire comme le diclofénac peuvent aider temporairement à soulager la douleur. Mais utilisez-les seulement lorsque c'est nécessaire et non comme seule solution.
Injections d'acide hyaluronique
Parfois, un médecin injecte un lubrifiant (acide hyaluronique) dans le genou. Cela peut faciliter le mouvement de l'articulation, mais ce n'est pas efficace chez tout le monde.
Attelles ou canne
Une attelle de genou peut offrir plus de soutien et réduire le mouvement du genou, ce qui permet de ressentir moins de douleur. Une canne peut aussi vous aider à marcher.
Parlez-en à un médecin.
MotiMove : votre coach personnel de mouvement pour l'arthrose du genou
Avec l'arthrose du genou, le mouvement est essentiel. L'application MotiMove vous aide justement pour cela.
Avec MotiMove :
- Vous effectuez des exercices sécurisés développés par des kinésithérapeutes
- Vous recevez de courtes vidéos vous montrant étape par étape quoi faire
- Vous apprenez avec des informations simples ce qu'est la douleur et comment y faire face
- Vous suivez vos progrès et voyez vos progrès !
- Vous recevez une motivation quotidienne pour rester actif
Questions fréquentes
Qu'est-ce que l'arthrose du genou exactement ?
L'arthrose du genou, c'est l'usure du cartilage du genou. Les os bougent alors moins facilement l'un contre l'autre, ce qui peut causer douleur, raideur et difficultés à marcher. C'est une affection chronique qui progresse lentement.
L'arthrose du genou est-elle la même chose que le rhumatisme ?
Non, le rhumatisme est une maladie inflammatoire qui peut toucher tout le corps. L'arthrose est l'usure d'une ou plusieurs articulations, en général sans inflammation. Cependant, les deux peuvent causer douleurs et raideur.
Peut-on guérir l'arthrose du genou ?
Malheureusement non, l'arthrose du genou est une affection permanente. Mais il est possible de faire beaucoup pour soulager les symptômes et en ralentir l'évolution.
Dois-je arrêter de bouger si j'ai mal ?
Non, au contraire ! Le mouvement est très important en cas d'arthrose du genou. Il maintient vos articulations souples et renforce vos muscles. Mais veillez à pratiquer des activités sûres comme la marche, le vélo ou des exercices adaptés.
Les compléments comme la glucosamine sont-ils efficaces ?
Certains constatent une amélioration, d'autres non. Il n'existe pas de preuve claire que cela fonctionne pour tout le monde. Considérez-les comme un complément, pas comme un substitut à l'activité physique et à un mode de vie sain. Parlez-en à un médecin.
Bougez pour avoir moins mal
La chirurgie du genou n'est pas la seule solution. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire vous-même pour rendre votre genou plus fort, plus souple et moins douloureux.
Téléchargez l'application MotiMove et avancez à votre rythme vers une vie avec moins de douleur et plus de mouvement.