¿Te espera pronto una operación de rodilla o te has operado recientemente? Entonces es importante saber que la fisioterapia es muy esencial para tu recuperación. Incluso puedes comenzar con ejercicios antes de la operación.
Con la aplicación MotiMove, puedes hacerlo fácil y de forma segura en casa. Recibes videos de ejercicios claros, información útil sobre el dolor y la recuperación, y puedes seguir tus progresos. Así, sacarás el máximo provecho a tu recuperación, antes y después de la operación. ¿No tienes ganas de leer el resto del blog? Descarga MotiMove ahora.
En este blog descubrirás:
- Por qué la fisioterapia es tan importante
- Fisioterapia antes de la operación: un mejor comienzo
- Fisioterapia después de la operación: una recuperación más rápida
- ¿Cuál es exactamente el papel del fisioterapeuta?
- ¿Cuánto tiempo dura la fisioterapia después de una operación de rodilla?
- Empezar de manera autónoma con MotiMove
- Preguntas frecuentes sobre la fisioterapia y las operaciones de rodilla
¿Por qué es tan importante la fisioterapia?
La fisioterapia te ayuda a recuperarte mejor. Tus músculos se fortalecen, tu rodilla se vuelve más móvil y recuperas confianza en tus movimientos.
- Aprendes a moverte correctamente y con seguridad
- El riesgo de complicaciones disminuye
- Recuperas el uso de tus piernas más rápidamente
La fisioterapia antes de la operación, es un mejor comienzo
Antes de tu operación de rodilla, ya puedes empezar con los ejercicios. Esto se llama fisioterapia preoperatoria. Fortalece tus músculos y prepara bien tu cuerpo.
Ventajas de los ejercicios antes de la operación:
- Sueles recuperarte más rápido
- Tienes menos dolor después de la operación
- Ya aprendes movimientos importantes
- Te sientes mentalmente mejor preparado/a
La musculatura de tus muslos y caderas es especialmente importante. Sostiene tu rodilla para sentarte, caminar y subir escaleras.
La fisioterapia después de la operación, es una recuperación más rápida
Tras la operación, por lo general empiezas a moverte desde el día siguiente. El fisioterapeuta te mostrará paso a paso cómo usar tu rodilla de forma segura.
Aprenderás a:
- Caminar con muletas o andador
- Doblar y estirar de nuevo tu rodilla
- Ejercicios para fortalecer tu musculatura
- Subir escaleras de manera independiente
El entrenamiento regular es muy importante, especialmente en casa. La aplicación MotiMove te acompaña en este proceso.
¿Cuál es exactamente el papel del fisioterapeuta?
Después de una operación de rodilla, te esperan muchas cosas. Tu rodilla está rígida, tienes menos fuerza y puedes sentir cierta inseguridad al moverte. Ahí entra el fisioterapeuta. Él o ella te ayuda paso a paso a recuperar la confianza en tu rodilla y en tu cuerpo.
Al principio, aprendes cómo moverte de forma segura: cómo sentarte, caminar con muletas o andador, y cómo empezar a doblar y estirar suavemente tu rodilla. El fisioterapeuta verifica lo que eres capaz de hacer y adapta los ejercicios a tu situación. Incluso si tienes miedo de excederte o te duele, él o ella te ayuda a continuar de forma segura.
El trabajo no se centra solo en tu rodilla, sino también en tu postura, equilibrio y forma de caminar. A veces, recibes consejos para moverte más fácilmente en casa o para usar ayudas técnicas. Todo está orientado a fortalecer y devolverte la autonomía.
La fisioterapia, por tanto, es mucho más que ejercicios. Es un acompañamiento personalizado en un proceso importante de rehabilitación.
¿Cuánto dura la fisioterapia?
En promedio, la fisioterapia dura:
- Antes de la operación, aproximadamente de 3 a 6 semanas de entrenamiento ligero
- Después de la operación, aproximadamente de 4 a 6 meses de acompañamiento
- Después de una rotura de ligamento cruzado, 12 meses
Algunos avanzan más rápido, otros necesitan más tiempo. Lo importante es practicar todos los días, incluso en casa.
Empezar de manera autónoma con MotiMove
¿Esperando tu próxima cita de fisioterapia? No tienes que esperar. Con la aplicación MotiMove, entrenas a tu propio ritmo, cuando quieras.
La aplicación fue desarrollada por fisioterapeutas y ortopedistas. Obtienes:
- Videos de ejercicios fáciles de entender
- Un resumen de tus avances
- Información sobre el dolor, la recuperación y la motivación
- Un programa de entrenamiento personalizado
Preguntas frecuentes sobre la fisioterapia y las operaciones de rodilla
¿Debo ejercitarme ya antes de mi operación de rodilla?
Sí, eso fortalece tus músculos y normalmente te recuperas más rápido después de la operación.
¿Cuándo empezar la fisioterapia tras la operación?
Por lo general, el día de la operación o al día siguiente. Comienzas con pequeños movimientos, acompañado/a de un fisioterapeuta.
¿Cuánto tiempo debo seguir fisioterapia?
La mayoría de las personas siguen los ejercicios durante 3 a 6 meses. Para algunos es más rápido, para otros un poco más largo.
¿Puedo ejercitarme solo/a, sin fisioterapeuta?
Sí, con una buena aplicación como MotiMove puedes ejercitarte de manera segura por ti mismo/a. Sin embargo, al principio el acompañamiento sigue siendo importante.
¿Qué hago si tengo dolor durante los ejercicios?
Se tolera una ligera molestia, pero nunca debe causarte una lesión. Si no estás seguro/a, consulta siempre a tu fisioterapeuta o médico.
Una buena recuperación empieza con una buena preparación
Una operación de rodilla es un paso importante, pero no estás solo/a. Con una buena fisioterapia y el acompañamiento adecuado de MotiMove, te recuperarás más fuerte, más rápido y con más confianza.
Descarga MotiMove hoy mismo y comienza de inmediato a moverte de forma inteligente y segura.