En este blog leerás:
- ¿Qué es la artrosis de rodilla?
- ¿Por qué elegir un tratamiento sin cirugía?
- Principales tratamientos sin cirugía
- MotiMove: tu entrenador personal de movimiento para la artrosis de rodilla
- Preguntas frecuentes
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¿Qué es la artrosis de rodilla?
La artrosis de rodilla, también llamada desgaste de la articulación de la rodilla, es una afección común en la que el cartílago de la articulación de la rodilla se vuelve más delgado y blando. Como resultado, los huesos ya no se deslizan suavemente entre sí. Esto puede llevar a:
- Dolor en la rodilla
- Rigidez, especialmente por la mañana o después de descansar
- Sensación de crujido en la rodilla
- Dificultad para subir escaleras o caminar
- A veces también hinchazón o sensación de calor
¿Por qué elegir un tratamiento sin cirugía?
No todas las personas con artrosis de rodilla necesitan cirugía. Operaciones como la sustitución de la articulación de la rodilla suelen realizarse solo en casos de desgaste severo y si otros tratamientos no ayudan.
Tratamiento sin cirugía:
- Reduce el dolor de forma natural
- Evita los riesgos de una cirugía
- Te ayuda a mantenerte activo
- Puede retrasar o incluso hacer innecesaria la operación
Y lo bueno es: puedes hacer mucho tú mismo en casa, con el apoyo adecuado.
Principales tratamientos sin cirugía
Ejercicio y fortalecimiento muscular
Unos músculos fuertes en los muslos descargan la articulación de la rodilla. Así puedes moverte con más facilidad y tener menos dolor. ¡Incluso el ejercicio ligero diario ayuda!
Perder peso si tienes sobrepeso
Cada kilo de menos significa menos carga para tus rodillas. Eso ayuda a ralentizar el desgaste y aliviar los síntomas.
Analgésicos y geles
El paracetamol o un gel antiinflamatorio como el diclofenaco pueden ayudar temporalmente con el dolor. Pero úsalos solo cuando los necesites y no como única solución.
Inyecciones de ácido hialurónico
A veces un médico inyecta un lubricante (ácido hialurónico) en la rodilla. Esto puede hacer que la articulación se mueva más fácilmente, pero no funciona igual para todos.
Férulas o bastón
Una férula de rodilla puede proporcionar más soporte y reducir el movimiento en la rodilla, lo que significa que sientes menos dolor. Un bastón también puede ayudar al caminar.
Habla con un médico sobre esto.
MotiMove: tu entrenador personal de movimiento para la artrosis de rodilla
Con artrosis de rodilla, el movimiento es lo más importante. La app MotiMove te ayuda justo con eso.
Con MotiMove:
- Realizas ejercicios seguros desarrollados por fisioterapeutas
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- Aprendes con datos simples qué es el dolor y cómo afrontarlo
- Sigues tu propio progreso y ¡ves cómo te fortaleces!
- Recibes motivación diaria para mantenerte activo
Preguntas frecuentes
¿Qué es exactamente la artrosis de rodilla?
La artrosis de rodilla es el desgaste del cartílago de la rodilla. Como resultado, los huesos se mueven con menos facilidad entre sí, lo que puede causar dolor, rigidez y dificultad para caminar. Es una afección crónica que progresa lentamente.
¿La artrosis de rodilla es lo mismo que el reumatismo?
No, el reumatismo es una enfermedad inflamatoria que puede afectar a todo el cuerpo. La artrosis es el desgaste de una o más articulaciones, generalmente sin inflamación. Sin embargo, ambos pueden causar dolor y rigidez.
¿Se puede curar la artrosis de rodilla?
Desafortunadamente no, la artrosis de rodilla es una afección permanente. Pero puedes hacer mucho para aliviar los síntomas y retrasar su progresión.
¿Debo dejar de moverme si tengo dolor?
¡No, todo lo contrario! El movimiento es muy importante para la artrosis de rodilla. Mantiene tus articulaciones flexibles y fortalece tus músculos. Pero asegúrate de realizar actividades seguras como caminar, andar en bicicleta o ejercicios adecuados.
¿Ayudan los suplementos como la glucosamina?
Algunos notan mejora, otros no. No hay pruebas claras de que funcione para todos. Considéralo como un complemento, no como sustituto del ejercicio y un estilo de vida saludable. Habla con un médico sobre ello.
Muévete para tener menos dolor
La cirugía de rodilla no es la única solución. Hay mucho que puedes hacer tú mismo para que tu rodilla sea más fuerte, flexible y menos dolorosa.
Descarga la app MotiMove y avanza a tu propio ritmo hacia una vida con menos dolor y más movimiento.