Muchas personas quieren trabajar en su salud en casa con una app de entrenamiento, una app de fitness o una app de movimiento. Pero si vives con dolor o con una afección crónica, la mayoría de las apps no resultan adecuadas en la práctica. Suelen estar desarrolladas para usuarios en forma y sin dolor. Como resultado, si tienes dolor, es más probable que te sobrecargues, te frustres o pierdas la motivación.
En este blog leerás
- Por qué la mayoría de las apps de fitness no funcionan con dolor
- Qué hace que MotiMove sea la mejor opción para el dolor
- Preguntas frecuentes (FAQ)
- Resumen
- Ejemplos de videos de ejercicios en la app de MotiMove
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Por qué la mayoría de las apps de entrenamiento no funcionan con dolor
Planes de entrenamiento demasiado intensos
Las apps de fitness suelen ofrecer planes estándar que son demasiado exigentes o monótonos para personas con dolor. Esto puede provocar sobrecarga y empeoramiento de los síntomas.
Enfoque en la competencia en lugar de la recuperación
Muchas apps se centran en el rendimiento, como contar pasos o entrenar más duro. Para quienes tienen dolor, eso suele ser desmotivador y estresante.
Notificaciones push que ignoran tus límites
Mensajes push como “¡Vamos, un poco más!” no tienen en cuenta un cuerpo que necesita descanso. Este tipo de avisos aumentan el riesgo de sobrecarga y sentimientos de culpa.
Sin explicación sobre el dolor
Moverse con dolor requiere comprensión. Muchas apps carecen de educación sobre qué es el dolor y cómo manejarlo de forma segura.
Sin apoyo en el cambio de conducta
Moverse de manera saludable con dolor es un proceso. Requiere orientación, motivación y la posibilidad de dar pequeños pasos, algo que falta en muchas apps.
Insuficiente flexibilidad
Los niveles de dolor varían cada día. Una buena app debe adaptarse a tu nivel de energía y dolor, pero las apps estándar suelen ser rígidas e inflexibles.
Sin acompañamiento para problemas complejos
En afecciones como fibromialgia, artrosis o dolor lumbar persistente se necesita un enfoque a medida. La mayoría de las apps no ofrecen ese matiz.
Miedo a moverse
Muchas personas con dolor temen moverse por miedo a lesionarse. Las apps de fitness estándar no reconocen este miedo, y menos aún ofrecen apoyo.
No se necesita derivación
MotiMove es accesible: no necesitas derivación ni evaluación inicial. Puedes empezar hoy mismo con ejercicios seguros y comprensibles, en casa.
MotiMove: la mejor app de entrenamiento para el dolor
La app MotiMove ha sido desarrollada específicamente por profesionales de la salud para personas que quieren mantenerse activas a pesar del dolor. Es más que una app de movimiento; es una forma segura y accesible de trabajar en tu recuperación, en casa y a tu ritmo.
Qué hace diferente a MotiMove:
- Adaptaciones personales según tu nivel de dolor
- Explicaciones claras sobre el dolor y el movimiento
- Sin presión por el rendimiento, con acompañamiento motivador
- Apoyo en el cambio de conducta y prevención de recaídas
- Accesible y fiable
Tengas dolor crónico, fibromialgia, artrosis, dolor de espalda o sobrecarga: MotiMove te ayuda a mantenerte en movimiento de una forma que se siente bien.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Para quién es adecuada la app MotiMove?
La app está diseñada especialmente para personas con dolor, afecciones crónicas o una capacidad de carga reducida. También es adecuada si te estás recuperando de una lesión.
¿Debo estar en tratamiento con un médico o fisioterapeuta?
No, puedes empezar de forma independiente. No se necesita derivación ni evaluación inicial. La app es de fácil acceso para todos.
¿Puedo usar la app con fibromialgia o artrosis?
Sí, MotiMove está adaptada a personas con afecciones crónicas como fibromialgia, artrosis y dolor de espalda.
¿Hay una versión gratuita disponible?
Sí, puedes usar la app gratis con limitaciones. Consulta el sitio web o la tienda de aplicaciones para ver las opciones actuales.
¿Puedo adaptar mis ejercicios si tengo un mal día?
Sí, la app tiene en cuenta tu nivel de dolor y de energía cada día. Puedes omitir ejercicios, adaptarlos o elegir una variante más ligera.
¿MotiMove está disponible en Android y iOS?
Sí, MotiMove se puede descargar en Google Play Store y Apple App Store.
Resumen
¿Buscas una app de entrenamiento en casa que realmente funcione si tienes dolor? Entonces MotiMove es la mejor elección. A diferencia de las apps de fitness estándar, MotiMove ofrece:
- Seguridad, adaptabilidad y comprensión de tu situación
- Ejercicios desarrollados por fisioterapeutas
- Explicación sobre el dolor y cómo manejarlo bien
- Sin presión por el rendimiento, con acompañamiento motivador
- Acceso directo sin derivación; puedes empezar hoy mismo
Ya sea que busques una app de fitness para dolor crónico, una app de movimiento para artrosis o una app de entrenamiento sin sobrecarga, MotiMove te ofrece todo lo que necesitas para mantenerte activo de forma saludable: en casa, a tu propio ritmo y con confianza.
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