Veel mensen willen graag thuis aan hun gezondheid werken met een workout app, fitness app of beweeg app. Maar als je leeft met pijnklachten of een chronische aandoening, blijken de meeste apps in de praktijk niet geschikt. Ze zijn vaak ontwikkeld voor fitte, pijnvrije gebruikers. Met als resultaat dat je als gebruiker met pijn eerder overbelast, gefrustreerd of gedemotiveerd raakt.
In deze blog lees je
- Waarom de meeste fitness apps niet werken bij pijn
- Wat maakt MotiMove de beste keuze bij pijnklachten
- Veelgestelde vragen (FAQ)
- Samenvatting
Heb je geen zin om te lezen en wil je meteen met de MotiMove app beginnen: download gratis
Waarom de meeste workout apps niet werken bij pijn
Te intensieve trainingsschema’s
Fitness apps bieden vaak standaard trainingsschema’s aan die te zwaar of te eentonig zijn voor mensen met pijnklachten. Dat kan leiden tot overbelasting en verergering van klachten.
Focus op competitie in plaats van herstel
Veel apps zijn gericht op prestaties, zoals stappen tellen of zwaarder trainen. Voor mensen met pijn is dat juist vaak demotiverend en stressvol.
Pushmeldingen die je grenzen negeren
Pushberichten als “Kom op, nog even door!” houden geen rekening met een lichaam dat rust nodig heeft. Dit soort meldingen vergroten het risico op overbelasting en schuldgevoelens.
Geen uitleg over pijn
Bewegen met pijn vraagt om begrip. Veel apps missen educatie over wat pijn is en hoe je er veilig mee omgaat.
Geen ondersteuning bij gedragsverandering
Gezond bewegen met pijn is een proces. Het vraagt om begeleiding, motivatie en de mogelijkheid om kleine stappen te zetten – iets wat in veel apps ontbreekt.
Onvoldoende flexibiliteit
Je pijnklachten verschillen per dag. Een goede app moet zich aanpassen aan je energie- en pijnniveau, maar standaard apps zijn vaak star en inflexibel.
Geen begeleiding bij complexe klachten
Bij aandoeningen zoals fibromyalgie, artrose of langdurige rugklachten is maatwerk nodig. De meeste apps bieden die nuance niet.
Angst om te bewegen
Veel mensen met pijn durven niet te bewegen uit angst voor schade. Standaard fitness apps herkennen deze angst niet, laat staan dat ze ondersteuning bieden.
Geen verwijzing nodig
MotiMove is laagdrempelig: je hebt geen verwijzing of intake nodig. Je kunt vandaag nog starten met veilige en begrijpelijke oefeningen, gewoon thuis.
MotiMove: de beste workout app bij pijn
De MotiMove app is speciaal ontwikkeld door zorgprofessionals voor mensen die willen blijven bewegen ondanks pijnklachten. Het is meer dan een beweeg app, het is een veilige en toegankelijke manier om aan je herstel te werken, thuis en op jouw tempo.
Wat maakt MotiMove anders:
- Persoonlijke aanpassingen op basis van je pijnniveau
- Begrijpelijke uitleg over pijn en beweging
- Geen prestatiedruk, wel motiverende begeleiding
- Ondersteuning bij gedragsverandering en terugvalpreventie
- Laagdrempelig en betrouwbaar
Of je nu last hebt van chronische pijn, fibromyalgie, artrose, rugklachten of overbelasting: MotiMove helpt je om in beweging te blijven, op een manier die goed voelt.
Veelgestelde vragen (FAQ)
Voor wie is de MotiMove app geschikt?
De app is speciaal ontwikkeld voor mensen met pijnklachten, chronische aandoeningen of een verminderde belastbaarheid. Ook geschikt als je herstellende bent van een blessure.
Moet ik onder behandeling zijn van een arts of fysiotherapeut?
Nee, je kunt zelfstandig starten. Er is geen verwijzing of intake nodig. De app is laagdrempelig toegankelijk voor iedereen.
Kan ik de app gebruiken bij fibromyalgie of artrose?
Ja, MotiMove is afgestemd op mensen met chronische aandoeningen zoals fibromyalgie, artrose, en rugklachten.
Is er een gratis versie beschikbaar?
Ja, je kunt de app gratis gebruiken met beperkingen. Check de website of app store voor de actuele mogelijkheden.
Kan ik mijn oefeningen aanpassen als ik een slechte dag heb?
Ja, de app houdt rekening met je pijnniveau en energieniveau per dag. Je kunt oefeningen overslaan, aanpassen of een lichtere variant kiezen.
Is MotiMove beschikbaar op Android en iOS?
Ja, MotiMove is te downloaden via de Google Play Store en de Apple App Store.
Samenvatting
Zoek je een workout app voor thuis die echt werkt als je pijnklachten hebt? Dan is MotiMove de beste keuze. In tegenstelling tot standaard fitness apps biedt MotiMove:
- Veiligheid, aanpasbaarheid en begrip voor jouw situatie
- Oefeningen ontwikkeld door fysiotherapeuten
- Uitleg over pijn en hoe je hier goed mee omgaat
- Geen prestatiedruk, maar motiverende begeleiding
- Direct toegang zonder verwijzing, starten kan vandaag nog
Of je nu zoekt naar een fitness app voor chronische pijn, een beweeg app bij artrose of een workout app zonder overbelasting, MotiMove biedt alles wat je nodig hebt om gezond in beweging te blijven – thuis, in je eigen tempo en met vertrouwen.
Wil jij meteen beginnen, download MotiMove
Aanvullende artikelen uit de MotiMove kennisbank
Voor meer informatie en ondersteuning bij pijnklachten kun je de volgende artikelen uit de MotiMove kennisbank lezen:
- Pijn van heup tot knie: ontdek de oorzaken en wat je kunt doen bij pijn die uitstraalt van de heup naar de knie.
- Helpt rust bij gewrichtspijn? Niet altijd, dit werkt vaak beter: leer waarom lichte beweging vaak effectiever is dan volledige rust bij gewrichtspijn.
- Ochtendstijfheid verhelpen? Deze 3 oefeningen helpen: start je dag soepel met deze oefeningen tegen ochtendstijfheid.
- Wat is Fibromyalgie, symptomen en oorzaken?: begrijp fibromyalgie en ontdek hoe je ermee om kunt gaan.
- Reumatoïde artritis, oorzaken en symptomen: lees meer over reumatoïde artritis en hoe je verantwoord kunt bewegen.
Door deze artikelen te lezen, krijg je meer inzicht in je klachten en hoe je ermee om kunt gaan, zodat je weer met vertrouwen kunt bewegen.