Beaucoup de personnes souhaitent travailler leur santé à la maison avec une application de workout, de fitness ou de mouvement. Mais si vous vivez avec des douleurs ou une affection chronique, la plupart des apps s’avèrent, en pratique, inadaptées. Elles sont souvent conçues pour des utilisateurs en forme et sans douleur. Résultat : en tant qu’utilisateur avec douleur, vous risquez plus facilement le surmenage, la frustration ou la démotivation.
Dans cet article, vous lirez
- Pourquoi la plupart des applications de fitness ne fonctionnent pas en cas de douleur
- Ce qui fait de MotiMove le meilleur choix en cas de douleurs
- Foire aux questions (FAQ)
- Résumé
- Exemples de vidéos d’exercices dans l’app MotiMove
Vous n’avez pas envie de lire et vous voulez commencer tout de suite avec l’app MotiMove : téléchargez gratuitement
Pourquoi la plupart des applications de workout ne fonctionnent pas en cas de douleur
Programmes d’entraînement trop intensifs
Les applications de fitness proposent souvent des programmes standard trop lourds ou trop monotones pour les personnes souffrant de douleurs. Cela peut entraîner un surmenage et une aggravation des symptômes.
Accent sur la compétition plutôt que sur la récupération
Beaucoup d’apps sont axées sur la performance, comme compter les pas ou s’entraîner plus lourd. Pour les personnes avec douleur, c’est souvent démotivant et stressant.
Notifications push qui ignorent vos limites
Des messages comme « Allez, encore un effort ! » ne tiennent pas compte d’un corps qui a besoin de repos. Ce type d’alertes augmente le risque de surmenage et de culpabilité.
Pas d’explication sur la douleur
Bouger avec douleur exige de la compréhension. Beaucoup d’apps ne proposent pas d’éducation sur ce qu’est la douleur et comment s’y prendre en toute sécurité.
Aucune aide au changement de comportement
Être actif de manière saine avec douleur est un processus. Cela demande un accompagnement, de la motivation et la possibilité d’avancer par petits pas – ce qui manque à beaucoup d’apps.
Manque de flexibilité
Vos douleurs varient d’un jour à l’autre. Une bonne app doit s’adapter à votre niveau d’énergie et de douleur, mais les apps standard sont souvent rigides et inflexibles.
Pas d’accompagnement pour des troubles complexes
Pour des affections comme la fibromyalgie, l’arthrose ou les douleurs lombaires persistantes, il faut du sur-mesure. La plupart des apps n’offrent pas cette nuance.
Peur de bouger
Beaucoup de personnes souffrant de douleur n’osent pas bouger par crainte d’aggraver les dégâts. Les apps de fitness standard ne reconnaissent pas cette peur et n’offrent pas d’accompagnement.
Pas besoin d’ordonnance
MotiMove est accessible : vous n’avez pas besoin d’ordonnance ni d’entretien préalable. Vous pouvez commencer dès aujourd’hui avec des exercices sûrs et compréhensibles, chez vous.
MotiMove : la meilleure application de workout en cas de douleur
L’app MotiMove a été spécialement développée par des professionnels de santé pour les personnes qui veulent continuer à bouger malgré leurs douleurs. C’est plus qu’une application de mouvement, c’est une manière sûre et accessible de travailler à votre rétablissement, à la maison et à votre rythme.
Ce qui rend MotiMove différente :
- Adaptations personnelles en fonction de votre niveau de douleur
- Explications claires sur la douleur et le mouvement
- Pas de pression de performance, mais un accompagnement motivant
- Soutien au changement de comportement et à la prévention des rechutes
- Accessible et fiable
Que vous souffriez de douleur chronique, de fibromyalgie, d’arthrose, de maux de dos ou de surmenage : MotiMove vous aide à rester en mouvement, d’une manière qui vous fait du bien.
Foire aux questions (FAQ)
À qui s’adresse l’app MotiMove ?
L’app est spécialement conçue pour les personnes ayant des douleurs, des affections chroniques ou une tolérance à l’effort réduite. Également adaptée si vous êtes en convalescence après une blessure.
Dois-je être suivi par un médecin ou un kinésithérapeute ?
Non, vous pouvez commencer en autonomie. Aucune ordonnance ni entretien préalable n’est nécessaire. L’app est facilement accessible à tous.
Puis-je utiliser l’app en cas de fibromyalgie ou d’arthrose ?
Oui, MotiMove est adaptée aux personnes ayant des affections chroniques comme la fibromyalgie, l’arthrose et les maux de dos.
Existe-t-il une version gratuite ?
Oui, vous pouvez utiliser l’app gratuitement avec certaines limitations. Consultez le site web ou l’app store pour les options actuelles.
Puis-je adapter mes exercices lors d’une mauvaise journée ?
Oui, l’app tient compte de votre niveau de douleur et d’énergie au quotidien. Vous pouvez sauter, adapter un exercice ou choisir une variante plus légère.
MotiMove est-elle disponible sur Android et iOS ?
Oui, MotiMove est téléchargeable via le Google Play Store et l’Apple App Store.
Résumé
Vous cherchez une application de workout à domicile qui fonctionne vraiment si vous avez des douleurs ? Alors MotiMove est le meilleur choix. Contrairement aux apps de fitness standard, MotiMove offre :
- Sécurité, adaptabilité et compréhension de votre situation
- Des exercices développés par des kinésithérapeutes
- Des explications sur la douleur et la manière d’y faire face
- Aucune pression de performance, mais un accompagnement motivant
- Accès direct sans ordonnance, vous pouvez commencer dès aujourd’hui
Que vous cherchiez une app de fitness pour la douleur chronique, une app de mouvement pour l’arthrose ou une app de workout sans surmenage, MotiMove offre tout ce dont vous avez besoin pour bouger sainement – chez vous, à votre rythme et en toute confiance.
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