Dor no ombro pode ser bastante incômoda. Às vezes começa com uma pequena fisgada ao levantar algo pesado, ou surge de repente durante a prática de esportes. Se a dor não passa e você percebe que movimenta o braço com mais dificuldade, pode tratar-se de uma inflamação no ombro. Neste artigo, você vai ler como reconhecer os sintomas, quais são as causas e o que pode fazer a respeito. Você também vai descobrir como o app MotiMove ajuda você a se recuperar de forma mais rápida e eficaz.
Índice
- O que é uma inflamação no ombro?
- Sintomas que você não deve ignorar
- Como surge uma inflamação no ombro?
- Exames e diagnóstico
- Tratamento e etapas de recuperação
- Exercícios e dicas para fazer em casa
- MotiMove: seu parceiro na recuperação
- Perguntas frequentes
O que é uma inflamação no ombro?
Uma inflamação no ombro significa que há irritação ou inchaço nas estruturas do seu ombro, como os tendões, a bursa ou os músculos. Isso pode fazer com que se movimentar fique doloroso e difícil.
Formas comuns são a bursite (inflamação da bursa) ou a tendinite (inflamação dos tendões). Às vezes envolve toda a região ao redor do ombro, como na síndrome do manguito rotador.
Sintomas que você não deve ignorar
As queixas geralmente começam pequenas, mas podem piorar rapidamente. Fique atento especialmente a:
- Dor em pontada ou dor surda no ombro
- Dificuldade para levantar ou girar o braço
- Dor que piora à noite, especialmente ao deitar sobre o ombro
- Rigidez ao levantar
- Às vezes leve inchaço ou sensação de calor
Você reconhece vários desses sinais? Então é sensato intervir antes que as queixas se tornem crônicas.
Como surge uma inflamação no ombro?
Nem toda inflamação tem a mesma causa. Às vezes é um acidente ou queda evidente, mas muitas vezes a sobrecarga tem um papel. Pense em pintar por longos períodos, levantar peso ou realizar movimentos repetidos acima da cabeça.
Uma má postura ou o desgaste pelo envelhecimento também podem ser os vilões. Até o estresse pode influenciar, porque aumenta a tensão muscular.
Exames e diagnóstico
Um médico de família ou fisioterapeuta pode perceber muita coisa durante uma conversa e um exame físico. Às vezes é feito um ultrassom ou uma ressonância magnética para ver exatamente onde está a inflamação. O objetivo é sempre descobrir quais estruturas estão irritadas, para que o tratamento possa ser bem ajustado.
Tratamento e etapas de recuperação
O tratamento de uma inflamação no ombro geralmente envolve repouso e movimento controlado.
Nos primeiros dias, costuma ajudar aplicar frio no ombro e evitar movimentos pesados. Depois, é importante recuperar a mobilidade da articulação com exercícios leves. Um fisioterapeuta pode orientar você nesse processo.
Medicamentos, como anti-inflamatórios, às vezes são prescritos temporariamente, mas o movimento continua sendo o fator mais importante para a recuperação.
Exercícios e dicas para fazer em casa
Continuar se movimentando é importante, mas da maneira certa. Exercícios como rolar os ombros, “caminhar” com os dedos pela parede ou alongamentos leves podem fazer muita diferença.
No app MotiMove você encontra vídeos de exercícios que se ajustam exatamente ao seu nível de dor, para que você pratique com segurança, sem medo de piorar.
MotiMove: seu parceiro na recuperação
O app MotiMove foi feito especialmente para pessoas com queixas de dor, como uma inflamação no ombro.
Com o MotiMove você pode:
- Começar imediatamente com vídeos de exercícios seguros e eficazes
- Aprender mais sobre dor, para entender o que está acontecendo no seu corpo
- Acompanhar seu progresso e celebrar pequenas conquistas
- Continuar se movimentando sem sobrecarga
Baixe o MotiMove hoje mesmo e dê o primeiro passo rumo a um ombro mais solto e sem dor.
Perguntas frequentes
Quanto tempo dura uma inflamação no ombro?
Isso pode variar de algumas semanas a meses, dependendo da causa e do tratamento.
Posso praticar esportes com uma inflamação no ombro?
Sim, mas opte por exercícios calmos e controlados que não causem dor.
Frio ou calor é melhor?
O frio costuma ser melhor nos primeiros dias para reduzir o inchaço. O calor pode ajudar depois, em casos de rigidez.
Pode desaparecer sozinho?
Às vezes sim, mas ao continuar se movimentando com os exercícios certos, você costuma se recuperar mais rápido.
Não espere até que a dor limite sua vida diária.
Baixe o app MotiMove e descubra como voltar a se mover livremente com segurança.