Schmerzen in der Schulter können ganz schön lästig sein. Manchmal beginnt es mit einem kleinen Stich beim Heben von etwas Schwerem, oder du spürst es plötzlich beim Sport. Wenn die Schmerzen nicht weggehen und du merkst, dass du deinen Arm weniger leicht bewegen kannst, kann es sich um eine Entzündung in der Schulter handeln. In diesem Blog liest du, wie du die Symptome erkennst, welche Ursachen es gibt und was du dagegen tun kannst. Außerdem entdeckst du, wie die MotiMove App dir hilft, schneller und besser zu genesen.
Inhaltsverzeichnis
- Was ist eine Entzündung in der Schulter?
- Symptome, die du nicht ignorieren solltest
- Wie entsteht eine Schulterentzündung?
- Untersuchung und Diagnose
- Behandlung und Schritte zur Genesung
- Übungen und Tipps für zu Hause
- MotiMove: dein Partner bei der Genesung
- Häufig gestellte Fragen
Was ist eine Entzündung in der Schulter?
Eine Schulterentzündung bedeutet, dass es eine Reizung oder Schwellung in den Strukturen deiner Schulter gibt, wie Sehnen, Schleimbeutel oder Muskeln. Das kann dazu führen, dass Bewegungen schmerzhaft und schwierig werden.
Häufige Formen sind eine Schleimbeutelentzündung (Bursitis) oder eine Sehnenentzündung (Tendinitis). Manchmal betrifft es den gesamten Bereich rund um die Schulter, wie beim Rotatorenmanschetten-Syndrom.
Symptome, die du nicht ignorieren solltest
Die Beschwerden beginnen oft klein, können aber schnell schlimmer werden. Achte besonders auf:
- Stechende oder ziehende Schmerzen in der Schulter
- Schwierigkeiten beim Heben oder Drehen des Arms
- Nachts stärkere Schmerzen, besonders wenn du darauf liegst
- Steifheit beim Aufstehen
- Manchmal eine leichte Schwellung oder Wärme
Erkennst du mehrere dieser Signale wieder? Dann ist es sinnvoll, einzugreifen, bevor die Beschwerden chronisch werden.
Wie entsteht eine Schulterentzündung?
Nicht jede Entzündung hat die gleiche Ursache. Manchmal ist es ein klarer Unfall oder Sturz, aber häufig spielt Überlastung eine Rolle. Denk an langes Streichen, schweres Heben oder wiederholte Bewegungen über Kopf.
Auch eine schlechte Haltung oder Abnutzung durch das Älterwerden kann der Auslöser sein. Sogar Stress kann Einfluss haben, da er die Muskelspannung erhöht.
Untersuchung und Diagnose
Eine Hausärztin, ein Hausarzt oder eine Physiotherapeutin bzw. ein Physiotherapeut kann oft schon viel in einem Gespräch und durch körperliche Untersuchung feststellen. Manchmal wird ein Ultraschall oder ein MRT gemacht, um zu sehen, wo die Entzündung genau sitzt. Das Ziel ist immer herauszufinden, welche Strukturen gereizt sind, damit die Behandlung gut abgestimmt werden kann.
Behandlung und Schritte zur Genesung
Die Behandlung einer Schulterentzündung dreht sich meist um Ruhe und kontrollierte Bewegung.
In den ersten Tagen hilft es oft, die Schulter zu kühlen und schwere Bewegungen zu vermeiden. Danach ist es wichtig, das Gelenk mit leichten Übungen wieder geschmeidig zu machen. Eine Physiotherapeutin oder ein Physiotherapeut kann dich dabei begleiten.
Medikamente, wie Entzündungshemmer, werden manchmal vorübergehend verschrieben, aber Bewegung bleibt der wichtigste Faktor für die Genesung.
Übungen und Tipps für zu Hause
In Bewegung zu bleiben ist wichtig – aber auf die richtige Weise. Übungen wie Schulterkreisen, mit den Fingern an der Wand „hochlaufen“ oder leichte Dehnübungen können viel bewirken.
In der MotiMove App findest du Übungsvideos, die genau zu deinem Schmerzniveau passen, damit du sicher üben kannst, ohne Angst zu haben, es zu verschlimmern.
MotiMove: dein Partner bei der Genesung
Die MotiMove App ist speziell für Menschen mit Schmerzen entwickelt, wie bei einer Entzündung in der Schulter.
Mit MotiMove kannst du:
- Sofort mit sicheren und effektiven Übungsvideos starten
- Mehr über Schmerz lernen, damit du verstehst, was in deinem Körper passiert
- Deine Fortschritte verfolgen und kleine Erfolge feiern
- In Bewegung bleiben, ohne zu überlasten
Lade MotiMove noch heute herunter und mach den ersten Schritt zu einer beweglicheren, schmerzfreien Schulter.
Häufig gestellte Fragen
Wie lange dauert eine Schulterentzündung?
Das kann je nach Ursache und Behandlung von einigen Wochen bis zu Monaten variieren.
Darf ich mit einer Entzündung in der Schulter Sport treiben?
Ja, aber wähle ruhige und kontrollierte Übungen, die keine Schmerzen verursachen.
Ist Kälte oder Wärme besser?
Kälte ist in den ersten Tagen oft besser, um die Schwellung zu verringern. Wärme kann später bei Steifheit helfen.
Kann es von selbst wieder verschwinden?
Manchmal ja, aber durch gezielte Bewegung mit den richtigen Übungen erholst du dich oft schneller.
Warte nicht, bis der Schmerz dich in deinem Alltag einschränkt.
Lade die MotiMove App herunter und entdecke, wie du auf sichere Weise wieder frei bewegen kannst.