Pour la plupart des personnes, les symptômes du coronavirus disparaissent après quelques semaines. Mais chez un grand groupe, les symptômes persistent pendant des mois, voire des années. On appelle cela aussi post-COVID, long COVID ou COVID de longue durée. Cela peut avoir un grand impact sur ta vie quotidienne, ton travail et ta santé. Dans cet article, tu découvriras ce qu’est le post-COVID, quels symptômes sont fréquents et comment tu peux travailler pas à pas à ton rétablissement. Tu n’as pas le temps de lire l’article, télécharge immédiatement l’app MotiMove.
Dans cet article, tu liras
- Qu’est-ce que le post-COVID ?
- Symptômes fréquents
- Causes possibles
- Impact sur la vie quotidienne
- Rétablissement : que peux-tu faire toi-même ?
- L’importance du mouvement
- Comment MotiMove peut aider
- FAQ
Qu’est-ce que le post-COVID ?
Le post-COVID signifie que les symptômes durent plus de 3 mois après une infection au coronavirus. Peu importe si tu as eu une infection sévère ou légère ; même les personnes ayant eu une forme légère peuvent développer des symptômes persistants. On ne sait pas encore exactement pourquoi cela se produit, mais c’est un phénomène observé dans le monde entier.
Symptômes fréquents
Les personnes atteintes de post-COVID présentent souvent :
- Fatigue extrême (aussi appelée fatigue)
- Essoufflement
- Douleurs musculaires et articulaires
- Palpitations
- Problèmes de concentration (« brain fog »)
- Problèmes de sommeil
- Maux de tête
Causes possibles
Les chercheurs pensent que le post-COVID est causé par une combinaison de facteurs : un système immunitaire déréglé, des inflammations dans le corps, ou des dommages à des organes comme les poumons et le cœur. Comme les symptômes varient d’une personne à l’autre, il n’existe pas de traitement standard.
Impact sur la vie quotidienne
Le post-COVID peut avoir un impact sur :
- Travail : travailler moins d’heures ou arrêt maladie
- Vie sociale : devoir annuler des rendez-vous
- Sport et loisirs : moins d’énergie pour bouger
- Bien-être mental : tristesse, frustration ou incertitude
Rétablissement : que peux-tu faire toi-même ?
Le rétablissement après un post-COVID demande de la patience et de l’équilibre. Écoute ton corps, planifie des moments de repos et augmente progressivement tes activités. On appelle cela le pacing : bien répartir ton énergie au cours de la journée. Évite la surcharge, mais essaie de rester en mouvement.
L’importance du mouvement
Le mouvement peut aider à garder tes muscles forts, à améliorer ta condition et à soutenir ton moral. Mais avec le post-COVID, il est important de bouger calmement et de façon contrôlée. Une progression trop rapide peut aggraver tes symptômes.
Comment MotiMove peut aider
L’app MotiMove est idéale pour les personnes ayant un post-COVID, car tu peux travailler à ton rétablissement à ton propre rythme. Tu reçois des vidéos d’exercices calmes, des conseils pour mieux gérer tes symptômes, et tu peux suivre tes progrès. Ainsi, tu reconstruis progressivement ta condition, sans dépasser tes limites.
FAQ
Combien de temps dure le post-COVID ?
Cela varie selon les personnes. Chez certains, les symptômes disparaissent après quelques mois, chez d’autres cela prend plus de temps.
Puis-je faire du sport avec un post-COVID ?
Oui, mais commence très doucement et écoute bien ton corps.
MotiMove aide-t-elle contre la fatigue ?
Oui, grâce à des exercices personnalisés qui renforcent ton énergie sans surcharge.
Dois-je consulter un médecin ?
Oui, si tes symptômes s’aggravent ou limitent fortement ta vie quotidienne.