Chronische Schulterbeschwerden sind anhaltendes Unbehagen, Steifheit oder Schmerzen im Schulterbereich, die länger als drei Monate andauern. Dadurch kannst du dich schlechter bewegen, weniger komfortabel schlafen und alltägliche Aktivitäten werden beeinträchtigt. Im Gegensatz zu akuten Schulterschmerzen, die durch eine plötzliche Verletzung verursacht werden, entwickeln sich chronische Schmerzen meist allmählich und können sich im Laufe der Zeit verschlimmern.
Was liest du in diesem Blog?
- Was sind chronische Schulterschmerzen?
- Ursachen und Symptome
- Behandlung und Übungen
Überspringe das Lesen und probiere die MotiMove App direkt aus. Kostenlos herunterladen.
Was verursacht chronische Schulterschmerzen?
Verschiedene Erkrankungen können zu chronischen Schulterschmerzen führen, darunter:
- Arthritis (wie Arthrose oder rheumatoide Arthritis)
- Rotatorenmanschettenverletzungen oder Tendinopathie
- Frozen Shoulder (adhäsive Kapsulitis)
- Schulterimpingement-Syndrom
- Bursitis oder Entzündung der Schulterbursa
- Schlechte Haltung oder muskuläres Ungleichgewicht
- Nervenkompression aus dem Nacken (zervikale Radikulopathie)
- Frühere Verletzungen oder Operationen, die nicht gut verheilt sind
Diese Erkrankungen können zu chronischen Nacken- und Schulterschmerzen führen und manchmal sogar zu Schmerzen zwischen den Schulterblättern, was gezielte Behandlungen und Übungen erfordert.
Ursachen, Symptome, Behandlungen und Übungen
Ursache
Chronische Schulterschmerzen entstehen häufig durch wiederholte Belastung, Entzündung, altersbedingten Verschleiß oder zugrunde liegende Erkrankungen wie Arthritis oder Sehnendegeneration.
Symptome
Häufige Symptome sind unter anderem:
- Ein dumpfer oder ziehender Schmerz in der Schulter
- Schmerzen, die sich bei Bewegung oder nachts verschlimmern
- Steifheit oder ein vermindertes Bewegungsausmaß
- Muskelschwäche oder Müdigkeit
- Taubheitsgefühl oder Kribbeln, wenn Nerven betroffen sind
Behandlungen
Ein Behandlungsplan für chronische Schmerzen umfasst unter anderem:
- Physiotherapie und gezielte Übungen
- Hands-on-Therapie und Weichteilmobilisation
- Nicht-chirurgische Behandlungen wie Kortikosteroid-Injektionen
- Akupunktur, in einigen Fällen von chronischen Schulterschmerzen nachweislich wirksam
- Haltungstraining
- Schmerzmittel oder entzündungshemmende Medikamente
In manchen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, aber konservative Optionen werden in der Regel bevorzugt.
Übungen
Obwohl dieser Artikel sie kurz erwähnt, findest du eine ausführliche Anleitung zu Übungen bei chronischen Schulterschmerzen in der MotiMove App.
Einige allgemeine Beispiele sind:
- Pendelbewegungen
- Wandgleitübungen
- Isometrische Schulterübungen
- Übungen zur Retraktion der Schulterblätter
In Kombination mit professioneller Anleitung gehören sie zur besten Behandlung von chronischen Schulterschmerzen.
Über MotiMove
MotiMove ist ein spezialisiertes Rehabilitations- und Bewegungsprogramm, das sich auf die Reduzierung chronischer muskuloskelettaler Schmerzen durch persönliche, wissenschaftlich fundierte Betreuung konzentriert. In Zusammenarbeit mit den Gesundheitsorganisationen Viasana und der Krankenkasse VGZ bietet MotiMove strukturierte Versorgungsprogramme und Physiotherapie für Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Schulterschmerzen.
- Viasana: eine vertrauenswürdige orthopädische Klinik, die Diagnostik und spezialisierte Versorgung bietet.
- VGZ: eine der größten Krankenkassen in den Niederlanden.
- MotiMove: erfahre mehr über unsere Programme und unseren Ansatz. Kostenlos herunterladen!
FAQ – Chronische Schulterschmerzen
Was ist die beste Behandlung für chronische Nacken- und Schulterschmerzen?
Eine Kombination aus Physiotherapie, Haltungskorrektur, manueller Therapie und einem Heimübungsprogramm.
Können chronische Schulterschmerzen von selbst verschwinden?
Sie können sich im Laufe der Zeit verbessern, aber ohne gezielte Behandlung und Übungen bleiben sie oft bestehen oder verschlimmern sich.
Welche Übungen helfen bei chronischen Schmerzen zwischen den Schulterblättern?
Schulterblattrektraktionen, Wall Angels und Mobilisationsübungen für den Brustkorb können Linderung verschaffen.
Ist bei chronischen Schulterschmerzen eine Operation erforderlich?
Eine Operation wird nur in Betracht gezogen, wenn konservative Behandlungen über mehrere Monate keine Ergebnisse bringen.
Kann Stress chronische Schulterschmerzen verursachen?
Ja, anhaltender Stress kann Muskelverspannungen verursachen, die zu chronischen Schulter- und Nackenbeschwerden beitragen.
Zusammenfassung
Chronische Schulterschmerzen sind eine komplexe Erkrankung mit einer breiten Palette von Ursachen, von Arthritis bis hin zu Haltungsproblemen. Eine frühzeitige Erkennung der Symptome und das Befolgen eines individuellen Behandlungsplans mit Physiotherapie und gezielten Übungen sind entscheidend. Die besten Behandlungen bei chronischen Schulterschmerzen sind oft nicht-chirurgisch und zielen auf eine nachhaltige Verbesserung der Bewegung und Schmerzlinderung ab.
Bist du interessiert? Lade MotiMove herunter!