La douleur chronique à l’épaule est une gêne persistante, une raideur ou une douleur dans la région de l’épaule qui dure plus de trois mois. Elle peut limiter vos mouvements, perturber votre sommeil et affecter la réalisation des activités quotidiennes. Contrairement à une douleur aiguë à l’épaule, causée par une blessure soudaine, la douleur chronique se développe généralement progressivement et peut s’aggraver avec le temps.
Que vas-tu lire dans cet article ?
- Qu’est-ce que la douleur chronique à l’épaule ?
- Causes et symptômes
- Traitements et exercices
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Qu’est-ce qui provoque la douleur chronique à l’épaule ?
Différents troubles peuvent mener à une douleur chronique à l’épaule, notamment :
- Arthrite (comme l’arthrose ou la polyarthrite rhumatoïde)
- Lésions de la coiffe des rotateurs ou tendinopathie
- Épaule gelée (capsulite adhésive)
- Syndrome d’accrochage de l’épaule (impingement)
- Bursite ou inflammation de la bourse de l’épaule
- Mauvaise posture ou déséquilibre musculaire
- Compression nerveuse provenant du cou (radiculopathie cervicale)
- Anciennes blessures ou opérations mal consolidées
Ces troubles peuvent entraîner des douleurs chroniques au cou et à l’épaule, et parfois même des douleurs entre les omoplates, nécessitant des traitements ciblés et des exercices.
Causes, symptômes, traitements et exercices
Cause
La douleur chronique à l’épaule résulte souvent de charges répétées, d’inflammation, de l’usure liée à l’âge ou de pathologies sous-jacentes comme l’arthrite ou la dégénérescence des tendons.
Symptômes
Les symptômes fréquents comprennent :
- Une douleur sourde ou lancinante à l’épaule
- Une douleur qui s’aggrave avec le mouvement ou la nuit
- Raideur ou diminution de l’amplitude articulaire
- Faiblesse musculaire ou fatigue
- Engourdissements ou picotements si les nerfs sont concernés
Traitements
Un plan de traitement de la douleur chronique comprend notamment :
- Physiothérapie et exercices ciblés
- Thérapie manuelle et mobilisation des tissus mous
- Traitements non chirurgicaux comme les injections de corticostéroïdes
- Acupuncture, efficace dans certains cas de douleur chronique à l’épaule
- Rééducation posturale
- Analgésiques ou anti-inflammatoires
Dans certains cas, une chirurgie peut être nécessaire, mais les options conservatrices sont généralement privilégiées.
Exercices
Bien que cet article les mentionne brièvement, un accompagnement détaillé sur les exercices pour la douleur chronique à l’épaule est disponible dans l’application MotiMove.
Quelques exemples généraux :
- Mouvements pendulaires
- Glissés muraux
- Exercices isométriques pour l’épaule
- Exercices de rétraction des omoplates
Ils font partie des meilleurs traitements pour la douleur chronique à l’épaule lorsqu’ils sont combinés à un accompagnement professionnel.
À propos de MotiMove
MotiMove est un programme spécialisé de rééducation et de mouvement, axé sur la réduction de la douleur musculosquelettique chronique grâce à des soins personnalisés et fondés sur des preuves scientifiques. En collaboration avec les organisations de santé Viasana et l’assureur VGZ, MotiMove propose des parcours de soins structurés et de la physiothérapie pour les personnes souffrant de troubles chroniques comme la douleur à l’épaule.
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FAQ – Douleur chronique à l’épaule
Quel est le meilleur traitement pour la douleur chronique au cou et à l’épaule ?
Une combinaison de physiothérapie, de correction posturale, de thérapie manuelle et d’un programme d’exercices à domicile.
La douleur chronique à l’épaule peut-elle disparaître d’elle-même ?
Elle peut s’améliorer avec le temps, mais sans traitement et exercices ciblés, elle persiste souvent ou s’aggrave.
Quels exercices aident pour la douleur chronique entre les omoplates ?
Rétractions des omoplates, wall angels et exercices de mobilisation du thorax peuvent apporter un soulagement.
Une opération est-elle nécessaire en cas de douleur chronique à l’épaule ?
La chirurgie n’est envisagée que si les traitements conservateurs n’apportent aucun résultat après plusieurs mois.
Le stress peut-il provoquer une douleur chronique à l’épaule ?
Oui, un stress prolongé peut entraîner une tension musculaire, ce qui contribue aux douleurs chroniques de l’épaule et du cou.
Résumé
La douleur chronique à l’épaule est une condition complexe aux causes variées, de l’arthrite aux problèmes de posture. La reconnaissance précoce des symptômes et le suivi d’un plan de traitement personnalisé avec physiothérapie et exercices ciblés sont essentiels. Les meilleurs traitements pour la douleur chronique à l’épaule sont souvent non chirurgicaux et visent une amélioration durable du mouvement et une réduction de la douleur.
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