El dolor de hombro al levantar el brazo es un problema común que puede dificultar las actividades diarias, desde vestirse hasta alcanzar objetos por encima de la cabeza o practicar deportes. A menudo, lleva a evitar el movimiento por completo. Pero en realidad, el dolor de hombro suele ser tratable, especialmente si se comprende la causa y cómo moverse con seguridad. Con la aplicación MotiMove, es posible reducir el dolor y mejorar la movilidad.
¿Qué significa dolor de hombro al levantar el brazo?
El hombro es una articulación compleja que depende de músculos, tendones y coordinación para un movimiento fluido. Cuando algún componente de este sistema está irritado, sobrecargado o tenso, levantar el brazo puede resultar doloroso. El dolor no siempre indica daño. En muchos casos, indica sensibilidad, disminución de la fuerza o patrones de movimiento alterados, más que una lesión grave.
Causas comunes
El dolor de hombro al levantar el brazo puede estar relacionado con:
Tensión o debilidad muscular alrededor del hombro
Irritación de tendones (como dolor relacionado con el manguito rotador)
Movilidad reducida o rigidez del hombro
Uso excesivo o aumento repentino de la actividad
Patrones de movimiento protectores después de un dolor o lesión previa
¿Cómo puede aliviar el dolor de hombro?
Evitar el movimiento puede provocar mayor rigidez y debilidad. Los movimientos suaves y controlados ayudan a mejorar la circulación, reducir la rigidez y mantener la fuerza y la coordinación. El objetivo no es soportar un dolor agudo, sino moverse dentro de límites seguros y manejables. Los ejercicios progresivos ayudan a restaurar la función y a reducir el dolor con el tiempo.
Cómo puede ayudar la aplicación MotiMove
La aplicación MotiMove apoya a las personas con dolor centrándose en movimientos seguros y guiados, incluso cuando el dolor está presente. La aplicación MotiMove contiene videos de ejercicios enfocados en fortalecer y mantener la flexibilidad del hombro, con explicaciones claras y una progresión gradual. La aplicación también proporciona información sobre su progreso y las puntuaciones de dolor. Comprenderá mejor qué significa el dolor y por qué el ejercicio ayuda.
¿Por qué MotiMove?
Todos los ejercicios de la app MotiMove están desarrollados por profesionales. Esto te da la confianza de que son seguros y efectivos. La app facilita la incorporación de los ejercicios a tu rutina diaria y ofrece orientación personalizada.
La app MotiMove te ofrece apoyo motivacional para mantenerte en movimiento, incluso cuando sientes dolor. Descarga la app MotiMove ahora y aprende a moverte de forma segura y eficaz con dolor.